Ny studie sier løpernes og svømmernes hjerter unike:Hva med triatleter?

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Løpere og triatleter liker å diskutere hva som er vanskeligere:Ironman eller et maraton. Syklister og triatleter diskuterer ting som aerobarer og å sykle uten sokker. Men en nylig artikkel i New York Times bringer et nytt sammenligningssett:Hvilken idrettsutøver har det sterkeste hjertet?

Tidene artikkelen oppsummerer en studie publisert i tidsskriftet Frontiers in Physiology med tittelen "Venstre ventrikkelstruktur og funksjon hos elitesvømmere og løpere." Tl;dren:Både løpere og svømmere har sterkere og sunnere hjerter enn en person som ikke trener – ingen overraskelse der. Men forskningen avdekket et overraskende funn:En løpers venstre ventrikkel fungerer annerledes enn en svømmers, noe som tyder på at den typen trening man gjør gir sportsspesifikke fysiologiske tilpasninger i hjertet.

Selv om det lenge har vært kjent at ulike typer trening skaper endringer i hjertets struktur og funksjon, har de fleste av studiene gjort tidligere sammenlignet hjertene til idrettsutøvere i landbaserte idretter, som løpere med vektløftere. Gitt at de sammenlignede idrettene er vidt forskjellige stimuli på hjertet så langt som hjertefrekvens, blodtrykk og krav til hjertemusklene, er det ikke helt ekstraordinært å finne at de to gruppene har forskjellige hjertefunksjoner. Denne nye studien sammenligner imidlertid to ganske like idretter når det gjelder kardiovaskulær etterspørsel:svømming og løping. Den legger også til et tidligere uundersøkt element av hjertehelse kjent som venstre ventrikkelmekanikk, en fancy måte å si hvor godt og hvor raskt hjertet trekker seg sammen og slapper av når det fylles med og støter ut (eller "pumper") blod.

Hovedfunnet var at løpere hadde forbedret tidlig diastolisk fylling. Forskerne anslår en rekke potensielle forklaringer på hvorfor dette er, hvorav de fleste er relatert til kroppens evne til å returnere blod til hjertet – noe som er lettere for svømmere på grunn av deres horisontale kroppsholdning, høyere blodtrykk og trykk fra omkringliggende vann. Som sådan er det kanskje ikke for mye å tenke på at løpere kan utvikle sin evne til å returnere blod til hjertet i større grad på grunn av de typiske kravene til kroppen under trening.

Vi var naturligvis nysgjerrige:Hva betyr dette for triatleter, som driver med både svømming og løping? Studieforfatterne Dr. Jamie Burr fra University of Guelph og Dr. Katharine Currie fra Michigan State University forteller Triathlete det er også på spørsmålslisten deres:

"Vi kan ennå ikke si konklusjonen, men dette er et veldig interessant spørsmål - ikke bare fordi triatleter både svømmer og løper, men de fleste lovlige triatleter som ikke er utkast, sykler også i flyposisjonen, noe som betyr noen av de typiske landbaserte belastningene under trening (som at blod må overvinne alle tyngdekreftene for å komme tilbake til hjertet) reduseres av den horisontale holdningen til overkroppen. Det gjenstår å se om triatleter dermed får «det beste fra begge verdener» av å bli utsatt for disse ulike treningsbelastningene, men det er en spennende tanke og noe vi gjerne vil følge opp i fremtiden.»

Burr og Currie sier også at de er interessert i å sammenligne treningsmengder, siden idrettsutøvere bare kan logge så mange mil før de risikerer skade eller overtrening:"På grunn av de mange disiplinene og evnen til å trene på tvers av modaliteter, kan triatleter tilby en unik gruppe for å studere i denne forbindelse med tanke på både den generelle og disiplinspesifikke treningsbelastningen.»

[Ny studie sier løpernes og svømmernes hjerter unike:Hva med triatleter?: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053817.html ]