Hva triatleter trenger å vite om SIPE

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Selv om dødsfall under triatlonløp ikke forekommer ofte, skjer de – med en hastighet på omtrent én av hver 76 000 deltakere. Av disse dødsfallene skjer mer enn 72 prosent i svømmeturen.

Det er derfor forståelig at folk vil begynne å stille spørsmål ved sikkerheten til triatlonsvømningen – gjør løp nok for å holde svømmerne trygge? Mange løp har reagert på disse bekymringene med nye initiativ, som rullende eller bølgende svømmestarter i stedet for massesvømmestarter, økt tilstedeværelse av badevakter og en overflod av forsiktighet – til og med å gå så langt for å avbryte svømmetur under værforhold som ville vært ansett som akseptable. tiår siden.

Og likevel forekommer svømmedødsfall fortsatt. Forskere begynner nå å bedre forstå en mulig årsak til hvorfor:SIPE, eller svømmeindusert lungeødem. Forskere som Dr. Richard Moon fra Duke University har dedikert hundrevis av timer til å prøve å forstå dette fenomenet – og forhåpentligvis redusere sannsynligheten for at det skjer under triatlonløp.

Hva er SIPE?

I lekmannstermer er SIPE en tilstand der lungene fylles med væske og blod. "Dette skjer når det er høyere til normalt trykk i lungekapillærene, noe som forårsaker en nedbrytning av membranen som skiller blodet fra gassrommene, eller alveolene," forklarer Moon. "Noen har referert til SIPE som 'drukning fra innsiden'. Denne tilstanden oppstår hos svømmere og dykkere, spesielt - men ikke alltid - under tunge anstrengelser, for eksempel i svømmedelen av triatlon."

SIPE presenterer seg som kortpustethet og hoste, ofte med blodfarget sputum (eller, i noen tilfeller, tykt blod). Denne hosten fører til en alvorlig hypoksemi, eller lavt oksygennivå i blodet, og avtar ved opphør av trening. Men hvis en person fortsetter i løpet, kan det være alvorlig – og til og med dødelig.

Det er viktig å merke seg at SIPE er forskjellig fra hjertestans eller hjerteinfarkt. Faktisk har Moons forskning på svømme-dødsobduksjoner funnet at i de fleste triatlondødsfall som tilskrives enkel hjertestans, var det mer sannsynlig at årsaken var SIPE.

Hvordan vet jeg om jeg er i faresonen?

SIPE forekommer i alle aldre av voksne, og alle kondisjonsnivåer – selv Navy SEAL traineer opplever SIPE. Imidlertid øker frekvensen hos middelaldrende eller eldre voksne som utsetter seg for store anstrengelser under en svømmetur. Noen medisinske tilstander, som hypertensjon, hjertemuskelforstyrrelser, hjerteklaffsykdom og koronararteriesykdom, er risikofaktorer; Moon advarer imidlertid om at SIPE kan oppstå selv i fravær av slike forhold:"Vi har identifisert noen individer som har normalt blodtrykk under 'legekontor'-forhold, men hvis blodtrykk stiger for mye når de senkes i kaldt vann."

Selv om det foreløpig ikke er noen standard blodprøve eller brystskanning for å screene for SIPE på legekontoret, har Moon og teamet hans funnet en måte å screene for tilstanden på:"Vi har en test som krever en anstrengelse med oral væskebelastning og 40 minutters trening nedsenket i kaldt vann. I denne testen vil flertallet av SIPE-følsomme individer oppleve milde symptomer og tegn på SIPE." Det er mulig at denne testen en dag kan føre til enklere testmetoder for å screene for SIPE i tradisjonelle helsetjenester.

I mellomtiden er det en god idé å oppsøke lege regelmessig for helsesjekker som inkluderer en medisinsk undersøkelse for de ovennevnte risikofaktorene. Idrettsutøvere bør rapportere alle hjerterelaterte symptomer, inkludert kortpustethet, tetthet i brystet eller ubehag i brystet, til legen sin.

Kan jeg kurere det?

For øyeblikket er svaret nei. Men Moon og teamet hans jobber hardt for å endre det. Faktisk tester teamet hans for tiden en teori om at medisinen sildenafil kan redusere forekomsten av SIPE. Du har kanskje ikke hørt om dette stoffet under dets generiske moniker, men du har definitivt hørt det kalt med merkenavnet:Viagra. Selv om det nå er kjent som en medisin for erektil dysfunksjon, ble sildenafil opprinnelig utviklet i 1989 som en måte å behandle høyt blodtrykk på (det som dukket opp – var en overraskende oppdagelse). Viagra-teorien er fortsatt i teststadiet (Moon rekrutterer frivillige i alderen 18-45 år som tidligere har opplevd SIPE; de som er interessert i å tjene som testpersoner kan registrere seg her), men hvis det lykkes, kan en dose av medisinen før racing en dag tjene som et profylaktisk middel mot SIPE.

Hva skal jeg gjøre hvis jeg mistenker SIPE på løpsdagen?

Hvis du opplever kortpustethet og blodig hoste mens du svømmer, er det viktig å stoppe treningen umiddelbart. Å vedvare – selv for en kort periode – kan være dødelig. Å høre hoste hos en medidrettsutøver er kanskje ikke en grunn til bekymring (mange tilstander har hoste, inkludert astma), men det er en grunn til å sjekke inn (bare å spørre «Hei, går det bra med deg?» kan være nok til å få en hyperfokusert idrettsutøver for å legge merke til at noe kan være feil). Om nødvendig, informer atleten om SIPE-varselskiltene og hjelp ham eller henne med å komme til nærmeste badevakt.

Bør jeg slutte å svømme helt?

Hvis du er et sunt individ, nei. Selv om svømmedødsfall skjer, bør de ikke overskygge de mange helsemessige fordelene ved å svømme, sykle og løpe. De fleste vil oppleve mer nytte enn skade av regelmessig trening – så svøm videre.

[Hva triatleter trenger å vite om SIPE: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053875.html ]