Hvordan velge riktig Masters Lane

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Å velge riktig kjørefelt kan være forvirrende, spesielt i et nytt program. Svømmer du med den raskere gruppen, men klarer knapt intervallet, eller går du med den langsommere gruppen og får mer hvile? Det beste svaret er å velge en intensitet som passer din nåværende treningsplan. Kanskje to dager har høyere intensitet (gå i raskere kjørefelt) og en er en restitusjonsdag (gå til langsommere kjørefelt).

RELATERT:Forstå Masters Swim Session

Ikke vær redd for å endre posisjon i kjørefeltet når det er aktuelt. Hvis du er en sterk kicker, vær vokal før kicksettet starter og be om å lede. Hvis du ikke er den beste sprinteren, kan du gå bakerst for 50-tallet. Det samme gjelder for å fange en svømmer foran deg; ikke nøl med å spørre om du kan gå foran. Det vil gjøre begge svømmerne gladere å ikke takle å banke føtter annethvert slag.

RELATERT:Topp 10 ting triatleter bør vite om mastersvømming

Bokstavelig talt test føttene i vannet til den raskere gruppen hvis du vurderer å rykke opp. Snakk med treneren og velg et par økter når hovedsettet ikke er superraskt. Start konservativt og tempo deg selv for å gjøre hele treningen med denne nye hastigheten. Du kan også starte i den raskere banen og slippe tilbake halvveis hvis treningen er for intens. Husk at en av de beste måtene å bli raskere på er å svømme med raskere mennesker!

[Hvordan velge riktig Masters Lane: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053458.html ]