Konkurransedyktige Softball Drills

Å forbedre konkurransedyktige softball ferdigheter , gjør praksis øvelser så aggressiv som spill. Trener Marc Dagenais , som har jobbet med kanadiske nasjonale softball team , anbefaler drill variasjon på sin Softball Ytelse nettside . Hovedtrener Sharon Perkins av Georgia Tech bruker øvelser som ligner spillsituasjoner , i henhold til Softball dag nettstedet . Pepper

Dagenais bruker en pepper drill for å hjelpe spillere utvikle bat -kontroll og en kort, rask swing . Plasser tre fielders to meter fra hverandre og en hitter omtrent 22 meter fra dem . Hitter treffer en bakke ballen til fielders . Den Fielder som spiller ballen kaster den tilbake til hitter , som treffer en annen bakken ball . En høyrehendt hitter forsøker å treffe innsiden kaster mot venstre Fielder , utenfor kaster mot høyre Fielder , og midt kaster til midten Fielder . En venstrehendt hitter prøver for det motsatte . Bruk en andre softball å gjøre øvelsen vanskeligere .
Tre linjer arkiv

Bor spillere til felt bakken baller og gjøre kast. Sett opp tre like linjer med spillere på infield , hver med en leiemorder og en catcher . Sett den første linjen av spillere nærheten tredje base, den andre bak pitcher ’ s Haugen og tredje bak andre base, omtrent dobbelt så langt fra sin hitter som de to andre . Den midterste linjen skal feltet bakken baller backhanded . Velg et antall "poeng" før øvelsen. Hvis tallet er fem , må hver spiller i linjene felt fem baller fra hitter og gjøre fem rene kaster tilbake til fangeren før han kan gå til neste linje. Hvis en spiller gjør en feil før Fielding og kaster fem ganger , går hun til baksiden av linjen . Når en spiller gjør fem rene spiller i hver linje , har han gjennomført øvelsen .
21

Spille uten basen løpere , laget må gjøre 21 " ; outs " feilfrie- antall outs i en syv - inning softball spill . Sett opp et komplett forsvar minus en mugge . Hit ballene til fielders fra røren ' s boksen . Infielders feltet ballen og gjøre stykket til første . Outfielders fange ballen og kaste til en cutoff mann , som videresender til fangeren . Kun feilfrieouts teller som poeng . Hvis laget gjør en feil , nullstille poengsum til null . Hit baller mellom posisjoner for å oppmuntre til kommunikasjon . Laget må jobbe sammen for å score 21 poeng og ikke bli motløs hvis stillingen tilbakestilles til null .


[Konkurransedyktige Softball Drills: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1004005451.html ]