Slow Pitch Drills

Moro og konkurransedyktige øvelser er en effektiv måte å lære riktig teknikk for å bremse -pitch softball spillere . Bruk slående , fangst , pitching og baseløpsøvelserfor å hjelpe spillerne finpusse sine ferdigheter og innlemme dem i spill. Juster øvelser basert på spillernes evne til å få mest mulig ut av øvelsene . Defense

Pepper er en populær Fielding drill som trener spillernes reaksjoner , kaster evne og kommunikasjonsevner . Del spillerne inn i to grupper, og ha dem stå på en linje , med to til tre meter mellom hver enkelt. Plasser deg selv ca 15 meter fra spillerne og ha noen ved siden av deg å fange deres kast . Hit bakken baller og linjestasjoneri tilfeldig rekkefølge og ha spillere feltet ballen og gjøre en nøyaktig kast. Spillerne blir eliminert fra spillet hvis de går glipp ballen eller gjøre en villfaren kast. De to øverste fra hver gruppe går videre til finalerunden , og den siste spilleren stående er vinneren .
Treffer

Bruk en batting tee for å hjelpe spillerne å arbeide på deres swing og plate dekning . Har spillerne stå i normal holdning og sørge for at de kan ta på den andre siden av platen med sitt balltre . Plasser tee ifølge spillerens behov . Å arbeide på innsiden plasser , sette opp tee foran plate på innsiden hjørnet . Sett tee rett bak plate og på utsiden hjørnet for plasser på ytterkanten av streiken sone, la tee rett foran platen for å simulere plasser ned på midten . Gjør denne øvelsen i en batting bur eller foran en myk kaste nettet og har spillerne jobbe med å slå ballen til alle deler av feltet .
Kjører baser

Ha en spiller i hver Fielding posisjon , med de resterende spillerne stilt opp ved siden av trener hjemme plate . Disse spillerne vil fungere som basen løpere . Treneren treffer baller inn i banen , og løperne må avansere så langt de kan. Trenere bør primært treffe baller som vanligvis ville være single, men fortelle basen løpere å kjøre hardt til første base , og prøve å strekke treffet til en dobbel. Hensikten med øvelsen er å lære aggressiv basen løping og press forsvaret .
Pitching

pitching avstand drill er ideell for mugger som sliter med kontroll og nøyaktighet . Har catcher plassert bak plate , og har pitcher stå halvveis mellom platen og haugen . Etter pitcher kaster et visst antall streiker - treneren bør sette et visst mål - har pitcher flytte 10 meter lenger tilbake . Gjenta prosessen til pitcher er det dobbelte av normal pitching avstand fra hjemmebasen . Understreke viktigheten av å opprettholde samme form uavhengig av avstand og flicking håndleddet ved frigjøring av ball .


[Slow Pitch Drills: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004019355.html ]