Boksing , styrke og Conditioning Utstyr

Boksing er en sport som er praktisert over hele verden . Idrettsutøvere trene for å dominere sine motstandere i ringen med fremragende utholdenhet og slagkraft . Mens utvikle deg selv inn i en bokser vil du være i stand til å trene med en rekke utstyr . Boksing trenere kan lære deg å bruke dette utstyret til å bli en bedre idrettsutøver . Konsekvent trening med dette utstyret for styrke og kardiovaskulær utvikling kan hjelpe din suksess som en fighter . Informasjon om boksing

Boksing er en hånd-til - hånd kamp sport som kan spores tilbake til gamle sivilisasjoner som egypterne og grekerne . Den moderne stil i boksing er relatert til innføring av organiserte regler til nevekampersom deltok i England . Dagens boksing inneholder en rekke stiler og strategier for å overvinne motstanderne . Boksing praktiseres over hele verden og har vært en bærebjelke som en olympisk idrett .
Opplæring for Boxing

Trening for boksing er en svært anstrengende og intens aktivitet som krever en mye tid . De som ønsker å utvikle seg i boksing utøvere må trene i de ulike teknikker for sporten , inkludert styrketrening og kardiovaskulær utholdenhet . Trenere kan benytte treningsprogrammer som involverer bruk av treningsutstyr og frivekter . Disse treningsprogrammer vil også innlemme tidsbruk sparring med partnere og kjører for å utvikle din cardio styrke.
Krafttrening

Styrketrening for boksing kan være ferdig ved hjelp av et antall vekter og maskiner. Trening med vekter vil forbedre kraften bak slagene , noe som gir deg en større evne til å beseire motstanderen . Kaste slag mens du bruker manualer vil øke effekt på musklene under punching bevegelse . Øv kaste ulike slag som jabs , straight og uppercuts mens du holder vekter . Benkpress med enten frie vekter eller maskinen vil utvikle muskler i brystet , nakke, armer og skuldre , som alle er viktige i boksing .
Endurance Conditioning utstyr
< p > Utholdenhet er en viktig komponent som er nødvendig for noen bokser. Kamper kan vare alt fra tre til 12 runder og det tar utholdenhet til å være i stand til å forsvare deg selv i løpet av denne tidsperioden . Trenere vil jobbe med deg for å utvikle din utholdenhet ved å bruke øvelser som løping , hoppe tau og sykling . Disse øvelsene kan gjøres gjennom bruk av maskiner som tredemøller og ergometersykler . Høy repetisjon vektløfting er en annen strategi som vil bygge utholdenhet i musklene . Øvelser som lunges eller krøller i reps på 12 til 15 vil utvikle utholdenhet av de muskelgruppene jobbet .
Før du begynner

Før du tar opp en boksetrening diett , bør du kontakte lege . Du må sørge for at kroppen din kan tåle de fysiske påkjenningene av sporten . Finn en lokal boksetreningsstudio for å trene . Disse organisasjonene vil tillate deg å arbeide med andre boksere og trenere for å utvikle håndverket . Du kan også få anledning til å konkurrere i levende boksekamper .


[Boksing , styrke og Conditioning Utstyr: https://no.sportsfitness.win/Tilskuersport/Pro-Boxing/1004002586.html ]