Hvordan å gjøre en Pike hopp med Front Stretch i Cheerleading

Gjedda hopp er en avansert cheerleading trekk. Den består av å strekke begge bena rett foran deg mens du ta på tærne i luften . Selv om det tar litt øvelse for å mestre, er det gjedde hoppe definitivt en elite - nivå ferdighet . Instruksjoner
en

Stå med føttene skulder bredde hverandre og armene hevet i en " V "-form over hodet . Sørg for at armene strekkes rett oppover .
To

Stå på tærne og holde ryggen rett .
3

Ta med armene ned og krysse dem foran av dere å skape momentum til å gjøre hoppe . Samtidig , for å bøye i knærne forberede seg til å skyve oppover .
4

Hold armene rett og svinge dem i en full sirkel . Push oppover med tærne i hopp .
5

Utvid bena rett ut foran deg mens du er i luften . Ta med armene ut av sirkelen og ta på tærne på samme gang du trykker på hodet til knærne . Dette er gjedde hopp.
6

Land med knærne bøyd litt til å absorbere støt. Hold overkroppen så rolig som mulig med armene langs siden.


[Hvordan å gjøre en Pike hopp med Front Stretch i Cheerleading: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004030837.html ]