Hvordan Front Flip med No Hands

Selv om det kan se vanskelig ved første øyekast , består front flip av tre enkle komponenter som , når det gjøres riktig , vil resultere i et vellykket flip . De tre komponentene er " hopp " ( også kjent som " bounce " ) , "brette " og "spot ". For mange nybegynnere , den beste måten å lære dette flip er ved å starte med en tuck and roll på bakken ( saltomortale ) , uteksaminert derfra til en stående flip . Instruksjoner
en

Ta to skritt frem , hopper litt av din siste trinnet for å bringe begge føttene sammen i løse luften . Deretter kjører begge føttene i bakken samtidig med knærne litt bøyd å starte sprett.
To

Nå oppover i en 45 - graders vinkel som du starte sprett. Dette gir videre fremdriften og vil være utgangspunkt for din plastikk. Som du nå ut , umiddelbart trekke armene ned mot sidene, som om nå for anklene , mens du trekker knærne mot magen . Jo raskere du gjør dette trekket , jo raskere vil du brette og jo raskere du vil rotere rundt . Som du brette , bør din neste tanke være på spotting din landing.
3

Spot din landing så snart øynene vende mot himmelen . Du begynner spot tidlig , selv om du ikke kan se bakken , for å tillate god reaksjonstid . Når du begynner å få øye på , re- forlenge bena , etterlot noen bøy i knærne for å absorbere kraft av landingen . Ta hendene ut foran deg som nødvendig for å balansere deg selv . Ideelt sett , for å lande på ballene dine føtter ( like bak tærne ) gi mest pute .


[Hvordan Front Flip med No Hands: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004022923.html ]