Hvordan å gjøre en Rubber Guard

Sporten av brasiliansk jiu - jitsu er en grappling kunst der konkurrentene forsøke å få en dominerende posisjon og tvinge motstanderen til å sende inn . Brasiliansk jiu - jitsu er en av de viktigste elementene i sporten mixed martial arts , og gummibeskyttelsen, et system av vakt utviklet av Brasiliansk Jiu - jitsu svart belte Eddie Bravo og undervist ved hans 10nde Planet Jiu - Jitsu skoler , fokuserer på anvende jiu - jitsu innen mixed martial arts . Instruksjoner
en

Stretch regelmessig , både i begynnelsen av alle konkurranser og treninger og daglig når ikke trening . Gummi vakt er en teknikk som krever lavere kroppen fleksibilitet til å bli iverksatt.
To

Legg ved motstanderen innenfor vakt ved innpakning bena rundt hans midsection når han er på toppen av deg .

3

Løft benet opp i ryggen på motstanderen din , slik at den hviler over skuldrene til motstanderen .
4

Grab hevet ben flaten opp med hånden på motsatt side av benet hevet , med armen passerer motstanderens hode på samme side som beinet . For eksempel , hvis arbeider gummi vakt med venstre ben , ta tak i beinet med høyre hånd , slik at din høyre arm går forbi motstanderens hode på venstre side.
5

Trekk ned på beinet til tvinge motstanderen din holdning ned og hindre ham fra å få plass til å angripe med slag eller innleveringer .
6

Gjenta med andre beinet hvis ønskelig , å bruke begge beina høyt på motstanderens tilbake til sterkt begrense henne evne til å angripe .
7

angrep med innleveringer eller feier fra gummi vakt posisjon , passerer leggen av hevet ben over ansiktet til motstanderen for en arm bar , for eksempel , eller passerer den nedre leg rundt motstanderens arm til å sette opp en trekant choke fra gummi vakt .


[Hvordan å gjøre en Rubber Guard: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004022887.html ]