Hvordan forberede en Mouth Guard

Mouth vakter er vanligvis forbundet med kontaktidretter som fotball , boksing og hockey . De er imidlertid gunstig for skateboardere , fotballspillere og deltakere i enhver aktivitet som utgjør risiko for å falle eller kollidere med andre idrettsutøvere . Du kan kjøpe en billig munn vakt på de fleste sportsbutikker . Når skikkelig forberedt , kan en munn vakt spare deg en formue i tann reparasjoner . Du trenger
en kopp kokende vann
en kopp kaldt vann
to boller arkiv String
Knife
Vis flere instruksjoner
1 < p > Kutt munn vakt til en tilpasset lengde , hvis det er nødvendig . Plasser vakt i munnen din over den øvre tanngard . Det bør strekke seg langt nok slik at dine topp tennene ikke ta på tennene nede , men det bør være kort nok, slik at du kan lukke kjeven og puste uten brekningsfornemmelser . Dersom beskyttelsen er for lang, skjære en liten del av av hver side. Det er viktig å holde sidene selv slik at midten av vakt dekker dine to fortennene .
To

Kok en kopp vann . Hell den i en bolle som er dyp nok til at du kan helt senk din munn vakt .
3

Loop en lang hyssing rundt munnen vakt . Slipp munn vakt inn i varmt vann. Hold det under vann i ca 30 sekunder .
4

Drop den varme munnen vakt i det kjølige vannet , nedsenke det i fem til ti sekunder . Ikke la det bli så kult at gummi og gips stivne .
5

Plasser den varme munnen vakt inn i munnen din . Med tomlene , presser det mot øvre tanngard . Bite ned . Du vil føle tennene synke inn i bøyelig gummi og plast . Din munn vakt vil stivne raskt . Det vil da bli tilpasset for å passe komfortabelt over tennene .


[Hvordan forberede en Mouth Guard: https://no.sportsfitness.win/sport/Sports-Klær---Gear/1004017202.html ]