Hvordan få Tøffere Knuckles
en
gjøre push- ups ved hjelp av knokene i stedet for palmer . Plasser knokene på langs på et flatt underlag , selv med skuldrene . Lean på dine to første knokene mens du stige slik at to nederste knokene heve litt av overflaten . Albuene skal bøyes innover i stedet for utover. Som du heve , sakte rotere tilbake på alle knokene .
To
Praksis punching på en boksesekk og gradvis øke ujevnheter i overflaten . Pakk en striesekkrundt posen for å stramme den opp litt .
3
Punch tunge trær ved hjelp av en beskyttende matte for å holde fra å kutte hendene . Motstanden fra treet vil også bidra til å styrke håndleddene og samlede slagkraft .
4
Rutinemessig trene knokene for å få dem til ønsket seighet . Planlegg knoke styrketrening ganger og hold deg til regimet .
[Hvordan få Tøffere Knuckles: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004022888.html ]