Om Wu stil Tai Chi trening

Tai chi er en form for bevegelse meditasjon som også er en kampsport . Hvis du blir en utøver av tai chi , vil du lære hvordan du kan øke din vitalitet og helse gjennom øvelser som manipulerer din " chi ", som er din energi . Disse øvelsene er vanligvis langsom , som består av en rekke bevisste og grasiøse bevegelser . Wu- stil tai chi bruker enda mer minimalistisk bevegelser enn den allment praktisert Yang stil , men det er i stand til å bygge opp en betydelig indre energi . Origins

Wu - stil tai chi opprinnelse i det nordlige Kina . Den Chen familien av Chenjiagou landsbyen utviklet en myk tai chi - boksing stil som forble en familiehemmelighet for 14 generasjoner før Chen Chang Xing ( 1771-1853 ) tok på Yang Lu Chan som student . Yang Lu Chan tok teknikken til det keiserlige palass i Beijing i 1850 , hvor han skapte mye lært Yang stil . Quan Du , en av Yang mer eksepsjonelle studenter , er kreditert med å utvikle Wu stil lærte i dag . To av Quan studenter dannet den nordlige og sørlige Wu skoler : i 1924 , hans sønn Wu Jian Quan dannet den sørlige skolen og gjort Wu stil tilgjengelig for allmennheten . Wang Mao Zha dannet den nord skolen .
Wu - stil Teknikker

Wu bruker mikroskopiske bevegelser av interne ledd for å bygge energi . Bevegelser som åpner og lukker leddene er kombinert med dype interne strekninger som lindrer muskelspenninger bygget opp av stress. Disse øvelsene fokusere på rygg, nakke og skuldre , de også nå ned i bekkenet , der noen tilbake lidelser begynne. Indre organ massasje er en annen viktig funksjon av Wu . Stilen er komprimerte standpunkter , med albuene holdes lavt og tett til kroppen , bidra til å skape trykk rundt de store organer , og dette har en lignende effekt til en kroppsmassasje
fokus på energi < . br >

Wu enkle sekvenser gjør at du raskt skaffe seg en følsomhet for chi energi . Dette er en svært meditativ stil som vektlegger å se innover , og selv om sekvensene er enkle , kan det være en kamp på første til å sette fokus på en usynlig kraft . BeginnersTaiChi.com hevder at det er lettere å få helse-og stress-reduksjon fordelene med tai chi gjennom Wu stil enn gjennom andre stiler . Til syvende og sist , er det en stil som kan appellere mer til folk som liker indre , åndelig arbeid mer enn skjemaer som fokuserer mer på det ytre , fysiske kroppen .
Fordeler med Wu stil

en av fordelene med Wu stil for tai chi nybegynnere er at øvelsene har kortere steg sekvenser som er enklere å lære og huske enn de i Yang stil . Wu kan også være en bedre stil for alle med rygg, kne eller vekt problemer fordi det gir mindre belastning på beina og kneledd enn andre tai chi stiler . Wu små bevegelser også gjør det ideelt hvis du ikke har mye plass til å øve i.


[Om Wu stil Tai Chi trening: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004007777.html ]