Fem Store Familie Styles av Tai Chi

Mens dusinvis av varianter av kampsport Tai Chi eksisterer , kan du spore dem til fem hovedstiler. De fleste stiler av Tai Chi utlede sine navn fra sine stifter etternavn . Alle stiler av Tai Chi fokusere på å øke flyten av energi gjennom kroppen din og kan bidra til å forbedre din helse og utholdenhet , samt hjelpe deg å stresse ned . Yang stil

mest populære stil av Tai Chi , i henhold til Energi Arts nettstedet , er Yang stil , som har 24 bevegelser innenfor et enkelt skjema , og 108 bevegelser i den tradisjonelle formen . Denne stilen av Tai Chi funksjoner avrundet , myke bevegelser som du vanligvis utfører på en konstant rennende tempo . Yang stilen krever mye av kroppen din fordi du opprettholde en bred sporvidde og holde knærne bøyd for det meste av rutinen . Minst 20 viktigste varianter av Yang stil eksisterer i USA , mens i Kina , er det enda mer .
Wu stil

vanligvis gå gjennom mellom 24 og 36 bevegelser i den enkle Wu stil Tai Chi , og 108 bevegelser i denne stilen er mer tradisjonell form . The Wu -stil er mer skånsomt mot kroppen enn Yang stil , som du opprettholder en høyere og smalere holdning og ikke bøy knærne så dypt som du gjør i Yang stil . Denne stilen har glatte og kontinuerlige bevegelser med noen bevegelser har en særegen kropps mager. Wu Tai Chi er faktisk en variant av Yang stil .
Chen stil

Chen stil Tai Chi stammer også fra Yang stil . De Chen stil veksler slow -motion bevegelser med korte , raske, eksplosive seg. Dets komplekse bevegelser inkluderer raske utgivelser kombinert med hopping spark og barndoms handlinger . Denne stilen er mer atletisk og fysisk vanskeligere enn de fleste andre stiler av Tai Chi og kan stamme korsryggen og knærne . Ungdom og kampsportutøvere ofte praktiserer denne stilen av Tai Chi , gitt sitt utvalg av bevegelser .
Hao Tai stil

Hao Tai stil Tai Chi er presis, med langsomme bevegelser og streng fotarbeid . Den legger vekt på fotarbeid over form . For eksempel , når stepping fremover , lander du først med tuppen av tærne og senk hælen til den eneste av foten din er fullt hviler på bakken . Denne stilen av Tai Chi fokuserer mer på indre chi bevegelse enn den ytre bevegelsen .
Søn stil

The Sun stil Tai Chi har raske og fingernem bevegelser . Rutinen er kontinuerlig og innebærer å åpne og lukke hendene med hver endring i retning . Denne stilen kan hjelpe utdype din forståelse av grunnleggende Tai Chi prinsipper , som for eksempel hode , skulder , albue , finger , håndledd , rygg og ben posisjonering . Når du øver Søn stil , du også fokusere på å styre din Qi , som er energi som strømmer gjennom kroppen din sammen trasé kalles meridianer .
Kombinasjon Styles

Det er også mulig å kombinere Tai Chi stiler for å lage enda en stil . Kombinasjon Tai Chi stiler blander aspekter fra to eller flere andre stiler . Når du oppretter en kombinasjon Tai Chi rutine , kan du også innlemme bevegelser fra andre interne kampsport stiler som Bagua og Hsing -I , i henhold til Energi Arts nettside .


[Fem Store Familie Styles av Tai Chi: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004000951.html ]