Introduksjon til Tai Chi Chi Kung

Tai chi chi kung - bedre kjent som chi kung eller qigong - er en av grunnpilarene i tradisjonell kinesisk medisin ( TCM ) sammen med akupunktur , massasje og urtemedisiner . Chi kung betyr " energi kultivering ", og dette lav-effekt trening , noe som passer for alle aldre , og kombinerer aerobic condition med meditasjon og avslapping for å forebygge sykdom og fremme et langt liv . Det er ikke bare en selvhelbredendemetode , men også en vei til åndelig utvikling . Hva er Chi Kung ?

Tai chi chi kung kalles vanligvis chi kung eller qigong for å skille den fra den relaterte praksisen med tai chi chuan . Faktisk , chi kung energi dyrking øvelser danner grunnlaget for både tai chi chuan og mer dynamisk kung fu , og chi kung er "mor" av begge. Chi kung omfatter et så bredt spekter av aktiviteter som du kan si at turgåing , dans og fysisk aktivitet er former for chi kung . Men er du virkelig praktisere chi kung når du gjør en bevisst beslutning om å følge et sett av spesifikke øvelser med sikte på å dyrke din personlige energi . Det er en form for bevegelse meditasjon .
Chi Energy

Chi er en grunnleggende konseptet av TCM tilnærming til helse . Konseptet med chi vises i mange kulturer under forskjellige navn , alt fra " prana " i yoga til " ki " i Reiki . Taoistiske filosofi - roten av TCM og chi kung - sier at hele universet er sammensatt av chi . Chi er alltid i bevegelse - hvis det ikke var det, ville vi ikke ha natt eller dag , fødsel eller død eller årstidene . Akkurat som chi animerer universet , animerer det også kroppens prosesser . Chi kung øvelser fremme harmonisk flyt av chi gjennom kroppens meridian system .
Hvordan Chi Kung fungerer

meridiansystemet underbygger energi anatomi av TCM . Meridianer er usynlige kanaler som bærer chi rundt kroppen . Selv om meridianer er atskilt fra "fysiske" kroppens systemer , som for eksempel de lymfatiske eller kjertelsystemer, dine meridianer jobber parallelt med disse systemene . TCM lærer at hvis din chi - som normalt flyter fritt langs meridianene - blir blokkert eller svekket , vil du til slutt oppleve symptomer på enten fysisk eller psykisk sykdom . Chi kung kombinerer milde tøyningsøvelser med pusteteknikker og visualisering for å fremme en balansert flyt av chi og fjern eventuelle blokkeringer . I hovedsak utdanner chi kung deg å ta kontroll over din egen livskraft og din helse .
Chi Kung Fordeler

Chi kung ikke krever ekstrem fysisk anstrengelse , noe som gjør det ideell for alle aldre og treningsnivåer . Chi kung bygger opp din utholdenhet og energi gjennom vanlig praksis , noe som kan være daglig eller ukentlig, og trenger ikke ta lenger enn 15 minutter . Bare vet at chi kung er ingen quick fix , og hvor raskt du oppleve fordelene med chi kung praksis er svært individuell . Sammenlignet med tai chi chuan , chi kung øvelser er lett å lære , og det er færre trinn å huske . Du trenger ikke noe utstyr , og du kan praktisere det nesten hvor som helst . Øve chi kung i parken eller på stranden er en fantastisk måte å trene mens du kobler med naturens chi energi . Avanserte utøvere kan lære teknikker for overføring av chi til andre på en måte som ligner på åndelig helbredelse eller Reiki .


[Introduksjon til Tai Chi Chi Kung: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004007776.html ]