Slik bruker du en Marcy Inversjon Chair

Er Marcy Inversjon stol designet for å hjelpe trening , styrke og tone i mage-og ryggmuskulaturen. Selges på nettet og i utvalgte hjemme detaljhandel og fitness forsyne butikkene , er det inversjon stol kun ment for å brukes av én person om gangen . Legg merke til at det er viktig å bruke bilbelte og låse føttene inn i fotstroppenefør du bruker maskinen . Det er ganske enkelt for de fleste voksne å operere og bruke Marcy Inversion Chair , men bruken bør seponeres dersom svimmelhet , kvalme eller ubehag oppstår . Instruksjoner
en

Still høydejustering til din høyde og vinkel til ønsket vinkel . Dette kan settes mellom 15 og 60 grader , selv om nye brukere bør starte med 15 grader .
To

Step på foten bunnen av inversjon stol og lukk fotstropper sikkert rundt anklene .

3

Rett opp og stramme setebeltet rundt midsection . Det skal være sikkert , men ikke for stramt .
4

Slipp håndbremsenog sakte begynne å lene seg tilbake . Hold håndtakene eller legg hendene bak hodet med fingertuppene berøre .
5

Vent til inversjon stol å stoppe på settet vinkel. Vent ett til fem minutter , og deretter ta tak i håndtakene . Dra i håndtakene eller utføre en crunch å begynne å trekke tilbake opp . Bevege seg sakte for å unngå svimmelhet .
6

Vent et minutt etter at stolen tilbake til oppreist stilling før du fjerner sikkerhetsbeltet, og fotstropper for å gi tid for kroppen å omstille .


[Slik bruker du en Marcy Inversjon Chair: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004031935.html ]