Slik bruker du en figur Twister

En figur twister er fellesnavnet for en liten, bærbar aerob trening enhet som toner magemusklene, hofter , lår og legger , samtidig som du forbrenner kalorier . Noen modeller leveres med hevet plast "fingre" som masserer føttene mens du trener . Enheten krever ingen batterier eller elektriske ledninger - kroppens svingbare bevegelse flytter de roterende platene . Instruksjoner
en

Plasser figuren twister på en hard , flat overflate .
To

Stå på figuren twister slik at føttene er flatt og en skulder - lengde fra hverandre . Enheten kan ha utpekt plasser for føttene , som vil bli indikert med massasje støt eller fot - formet tegninger eller fordypninger .
3

Bøy underarmene slik at de er vinkelrett på midjen din , og lage knyttnever med hendene .
4

Twist armer og hofter til å svinge kroppen fra side til side . Som du vri til høyre , øke din venstre hæl og ta med din venstre underarm tvers av brystet . Som du vri til venstre , løft din høyre hæl og ta med din høyre underarm tvers av brystet ditt . Gå så fort eller så sakte som du vil, avhengig av din nåværende nivå av form .


[Slik bruker du en figur Twister: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004005561.html ]