Er klatring en trapp klatrer den Samme som Faktiske Trapper

? Stair klatrere er designet for å etterligne de bevegelsene kroppen din gjør når klatring faktiske trapper . Dette utstyret er en praktisk metode å bruke når du utfører trappeklatreøvelser. Dårlige værforhold , eller mangel på tilgang til utenfor trappen , gjør disse maskinene et flott alternativ til stasjonære trinn . Selv om svært lik i naturen med hensyn til kroppsbevegelse og muskelbruk, er det noen forskjeller mellom trappeklatrere og the real deal . Revolving Steps

I motsetning til en stasjonær trapp , har Steppmaskin en oversikt over tiltak som dreier i en kontinuerlig måte . Du kan justere nivået på Steppmaskin å skape en rolig stigning eller en mer utfordrende sprint opp trinnene. Hastigheten du velger vil ikke endres med mindre du trykker på et annet nivå . På selve trappen , du bare øke eller avta . Den roterende bevegelse av trappen kan ta unna den ekstra motstanden som er til stede når klatring faste trinn .
Joint Impact

Waking eller løpe opp en trapp steder en betydelig mengde press på leddene . Flertallet av stasjonære trapper er betong. Overdreven trapp klatring på denne flaten kan være skadelig for kroppen din . Stair klatrere gi en lavere effekt trening . Hvis du lider av rygg eller knesmerter , eller har lidd en hip skade, er det trapp klatrer maskinen et bedre valg for å beskytte leddene samtidig tilby en utfordrende treningsøkt .
Størrelse på Steps

Selv om de fleste trinnene er like i størrelse , ikke alle stasjonære trapper har samme mål . Du kan finne deg selv å hoppe over ett eller to trinn for å bli mer effektiv som du klatre faste trapper . Mens du tar et større steg opp er en god metode for å øke intensiteten , stepping for høy kan føre til problemer med kneet . Den trapp klatrer kan du ta skritt med ulik høyde du velger. Du kan hoppe over et trinn eller holde føttene i konstant bevegelse ved å ta veldig små skritt oftere .
Mechanical differnces

En studie gjort ved University of Michigan konkluderte med at en trapp klatrer maskinen er ideell for personer som har høy risiko for skade eller lider av begrenset utvalg av bevegelse i deres hofteleddet . Når du bruker maskinen , de bevegelige trinn minske kraften som trengs for å fortsette klatring. Ved hjelp av stasjonære trapper krever hver etappe for å løfte hele kroppen under klatre . Som et resultat av selve trappen krever mer spekter av bevegelse i hofteleddet , i tillegg til å utøve større mengder av kraft. Trapper er det beste valget for å gi den mest effektive treningen .
Sikkerhetsmessige hensyn

Når du bruker en trapp klatrer , starte på et lavt nivå for å fokusere på form og balanse . Du kan øke hastigheten ved endrede nivåer . Bruk sideskinnerhvis du føler deg ubalansert og når du går inn eller eksisterende maskinen . Ikke len deg over og hvile overkroppen på skinner . Dette Tap hensikten med klatring og kan føre til ryggskader . Hvis klatring faktiske trapper , sørg for at overflatene er ryddet for rusk å unngå utløsning .


[Er klatring en trapp klatrer den Samme som Faktiske Trapper: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004000244.html ]