Hvordan Skjøt en Core Rope
Vis flere instruksjoner
en
Lay slutten av de to kjerne ropes du ønsker å spleise side om side .
2
Mål 3 meter fra enden av tauene . Plukk opp tauene og holde dem sammen tre meter fra enden for å danne en dobbel linje.
3
Form en halvstikk-knute med doblet linjen . Lag en løkke med de to linjene 3 meter fra utgangen . Strøm den frie enden av begge linjene gjennom løkken .
4
Trekk hoved taulengder og frie enden av tauene samtidig å stramme knuten .
5 < p > La de lange frie endene av tau som strekker seg fra halvstikk-knute .
[Hvordan Skjøt en Core Rope: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/klatring/1004008608.html ]