Hvordan Juster P90X Nutrition Plan for en Night Workout

Den P90X Nutrition Plan forutsetter at du skal jobbe ut i morgen . Dessverre , morgentreningsøktene er ikke praktisk for alle. Hvis du heller vil trene sent på kvelden - si etter 21:00 - du har å gjøre en mindre justering av planen . Mens måltidene dine vil forbli den samme , vil tiden for din restitusjonsdrikken være senere på dagen . Instruksjoner
en

Spis tre måltider om dagen på samme måte som du normalt ville gjort med P90X Nutrition Plan . Ifølge sports ernæringsfysiolog Rebeca Scritchfield , må du være skikkelig drevet å komme gjennom treningsøktene dine . Du trenger ikke å spise rett før du trener skjønt; hvis du har spist i løpet av dagen , vil du fremdeles ha nok energi ved slutten av kvelden .
to

Spis en matbit mellom måltidene , men hoppe over restitusjonsdrikken som er planlagt med morgenmåltid.

3

Drikk din restitusjonsdrikken umiddelbart etter avsluttet kveldsåpne treningsøkt . Ifølge Jessica Seaton , leder av USMS Sports Medicine Committee , utvinning drikker er mest effektive for å gjenoppbygge muskler hvis de spises innen to timer etter trening.


[Hvordan Juster P90X Nutrition Plan for en Night Workout: https://no.sportsfitness.win/Fitness/trening/1004031809.html ]