Hvordan trene for UFC

The Ultimate Fighting Championships ( UFC) er en mixed martial arts organisasjon ( MMA ) som organiserer MMA arrangementer over hele USA og utenlandske land som Canada , Tyskland og England . Hver UFC fighter er trent i MMA med det endelige målet om å bli UFC -mester i en av de fem UFC vektklasser . MMA er en kombinasjon av flere disipliner av kampsport og bryting som karate , jiu - jitsu og kickboksing . Hver UFC fighter holder en streng treningsprogram som er skreddersydd rundt hans styrke og svakhet som en UFC fighter og også skreddersydd for å matche opp mot sin neste motstander . Instruksjoner
en

Øk kardiovaskulær utholdenhet og utholdenhet for å vare en hel UFC fight . Non - tittelkamper er tre runder , med hver runde fem minutter lange . En UFC tittelen kampen er fem runder med hver runde fem minutter lange . Mange UFC jagerfly trene seks dager i uken , og et stort fokus på deres trening gjør kardiovaskulære øvelser som avstand kjører , vind sprints , kjører trapper og hoppe tau .
To

Øv så mange forskjellige disipliner innen MMA som mulig for å bli den mest godt avrundet fighter mulig . En stor UFC fighter har kanskje en eller to disipliner som er deres spesialitet , men de vil alltid strebe etter å forbedre på MMA disipliner som kan være svakheter . En UFC fighter vil ikke bare trenger å vite hvordan å kjempe , men han vil også vite hvordan du boksen og beskytte seg på føttene og på bakken .
3

Utfør både kropp - vekt og fri vekt øvelser for å øke fysisk styrke og utholdenhet . Hoppe knebøy , push- ups og manual punsj turer er bare noen av de mange øvelser du kan vurdere når du trener for UFC.
4

Tog og sparre med andre krigere så mye som mulig . Enten du sparring i ringen eller presser hverandre i condition øvelser , har en partner (e ) med deg mens du trener vil bare hjelpe deg å bli en bedre UFC fighter .
5

Bli med et treningsstudio som spesialiserer seg på MMA trening . Et treningsstudio som spesialiserer seg på MMA trening vil ha trenere og trenere for å hjelpe deg å bli den beste fighter som du kan være , og du vil få mulighet til å trene og sparre med andre jagerfly på rutinemessig basis .



[Hvordan trene for UFC: https://no.sportsfitness.win/Tilskuersport/ultimate-Fighting/1004002713.html ]