Løpetips med trener Roy Benson

Det kan være vanskelig å finne ut de intrikate triksene for å forbedre løpingen. Trener Roy Benson har publisert over 400 artikler, og har mange års erfaring som treningsspesialist. Benson gir noen tips for å forbedre utholdenhet, restitusjonstid, og forberedelse før løp.

• 1) For at en løper skal forbedre utholdenheten, foreslår Benson å løpe lettere aerobic kjørelengde ved å legge til en mil eller to til oppvarming og nedkjøling. Han sier at å legge til to eller tre lette miles til dine lange løp er den sikreste måten å bli raskere på.

• 2) For å hjelpe til med å forbedre restitusjonstiden sier Bensons at du skal sove mer og jogge saktere på dine lette dager. Også, Benson sier det er viktig å spise kvalitetskarbohydrater, frukt, og grønnsaker.

• 3) Når det kommer til løp har dagløpere ofte nervøsitet og prøver å kanalisere følelsene sine. Ulike løpere har forskjellige måter de håndterer følelsene sine på. Noen løpere presterer best når de er på et høyt stressnivå, og andre presterer best når de er rolige kjølige og samlet. Uansett hva ditt høyeste ytelsesnivå er, har Benson et kritisk forslag til alle løpere før løpstiden. "Få sommerfuglene til å fly i formasjon!"

For flere tips og løpeforslag meld deg på en av Coach Bensons løpeleirer her Smoky Mountain og Green Mountain .

[Løpetips med trener Roy Benson: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004047474.html ]