Løpetips om idrettsutøverutvikling fra staben i Central Wisconsin Running Camp

De beste løperne i verden er godt avrundede idrettsutøvere. De siste fremskrittene innen utholdenhetstrening viser viktigheten av å utvikle idrettsutøvere, ikke distanseløpere. Denne ideen er fullstendig omfattende. Løpere må fokusere på ernæring, søvn, styrke, smidighet, og raskere utvikling, sammen med det tradisjonelle aerobic arbeidet, og intervalltrening.

Ernæring

Hva har du på tallerkenen din? Hvert måltid bør inneholde et protein, en karbohydrat og et sunt fett. Å drikke mye vann er også veldig viktig.

Søvn

De fleste tenåringer trenger omtrent 8-10 timers søvn hver natt for å fungere best mulig. Idrettsutøvere på trening kan trenge mer for å øke hastigheten på treningsrestitusjonen.

Smidighet

Agility hjelper løpernes kropper å lære å opprettholde riktig kroppsplassering ved å forbedre fleksibiliteten, balanse og kontroll.

Bli med personalet på Central Wisconsin Cross Country Camp fra 21. til 25. juli for å lære mer om sunn, bærekraftige treningsprinsipper som vil henge med unge idrettsutøvere resten av livet, samtidig som de gir dem kunnskapen som vil bidra til å redusere ytelsestidene deres.

[Løpetips om idrettsutøverutvikling fra staben i Central Wisconsin Running Camp: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004047454.html ]