Effekten av trening på markedsføring av Mental Readiness av Idrettsutøvere

Mental beredskap i idrett er viktig. De fleste idretter krever delt andre beslutninger og å kunne ordentlig lese og vurdere situasjoner for å få overtaket . Å kunne gjøre dette gjør forskjellen mellom å forlate med en seier og kommer hjem en taper . Trening gir mange fordeler å fremme mental beredskap og øke den. Hva det effekter
Trening kan bidra til å skape nye baner i hjernen for læring og hukommelse .

Regelmessig trening gjør en masse flotte ting for at vi ikke var fullt klar over før nylig . Det bidrar til å skape og styrke neuropathways som kan øke hukommelse og evnen til å lære og beholde informasjon. Trening frigjør endorfiner som hjelper bekjempe stress og gjør idrettsutøvere mer motstandsdyktige mot stressende situasjoner . Fra et sportslig synspunkt , familiarizes regelmessig trening i kroppen og hjelper den bli vant til de krevende forholdene . Dette betyr at når du tråkker på det feltet du føler deg mer komfortabel og forberedt .
Forbedret Memory
Nye baner i hjernen kunne hjelpe utøverne reagerer på raske endringer i et skuespill .

Regelmessig mosjon for en idrettsutøver ville bety at de ville være i stand til å huske spiller bedre og utføre dem med mer letthet og tillit enn en utøver som bare viste seg å øve og gjorde ikke noe ekstra trening . Bortsett fra bare å huske de spiller bedre utøverne som regelmessig utøver ville være i stand til å reagere på endringer som er gjort i midten av et skuespill fordi deres reaksjon hastighet og visuo - spatial resonnement ville bli økt på grunn av forbedringer som er gjort i deres hjerner som et resultat av øvelsen .
samarbeid
Økende nevromuskulære forbindelser slå en handling som utøveren må tenke på , som dribling, inn i muskel minne .

Mental beredskap og fysisk beredskap i idrettsutøvere kompliment hverandre på banen . Å ha en idrettsutøver som er mentalt forberedt, men ikke fysisk klar vil ikke vinne en kamp , og det samme gjelder for en idrettsutøver som er fysisk forberedt , men ikke mentalt klar . Øvelsen vil bidra knytte de to på mange måter . Ikke bare skaper det flere veier å øke læring og minne den forbedrer også tilkobling av stiene i din nevromuskulære systemet som forteller musklene hvordan og når man skal preform . Dette skaper en idé som er velkjent for enhver idrettsutøver , " muskelminne" er mer enn bare å fange og kaste bakken baller det gjelder for hver eneste muskel i kroppen . Å ha muskel minne vanligvis gjør en idrettsutøver mer komfortabel , trygg , kan avslappet på banen slik at de har tid til å tenke på hva som skjer på strategisk og ikke bekymre deg for å fortelle sin kropp til å bevege seg . Det er også "øvelser " som ikke er fysisk , men som noen sport psykologer anbefaler for noen av sine idrettsutøver klienter . Disse inkluderer spesifikke avslapping og pusteteknikker og visualisering av visse utfall på forhånd . Mental beredskap kan være forskjellen mellom en sølv og gullmedalje .
Det kommer mer
Studier fortsatt blir gjort for å finne ut akkurat hva trening og å være fysisk form midler for våre sinn .

Effekten av trening på mental beredskap for en idrettsutøver er nesten grenseløs . Studier er fortsatt blir gjort og data blir fortsatt samlet . Det vi vet så langt er at treningen ikke mest definitivt jobbe for å forbedre en utøvernes mentale beredskap . Vi vet også at koblingen mellom mental beredskap og fysisk beredskap er stort og at det å være fysisk forberedt og komfortabel vil forbedre utøvernes evne til å være mentalt forberedt .


[Effekten av trening på markedsføring av Mental Readiness av Idrettsutøvere: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004005068.html ]