Hva er Cross -Country Running All About

? Langrenn er en unik kjører sport som foregår i åpne felt . Du har kanskje sett store grupper av løpere racing gjennom parker , enger eller golfbaner og lurte på hva det handler om . Selv om det er en rase , som ligner på måter til road racing og spor løping , er langrenn en særegen sport av sine egne. Historie

Opprinnelsen til langrennsløpegå tilbake til det 19. århundre England der barn spilte et spill der de imiterte hare jegere , eller harriers . To løpere ville fungere som " harer " kjører videre og etterlot seg en sti av makulert papir gjennom landskapet . En pakke med løpere som opptrer som " harriers " ville satt ut 10 minutter eller så senere , kjører gjennom enger , skog og selv over vann da de forsøkte å fange " harer ".
Kurset

den moderne sporten langrenn tar form av en off - road race , vanligvis over gressbane felt . Ifølge USA Track and Field konkurranseregler , bør det selvsagt være merket med rødt flagg for å indikere svinger til venstre , gule flagg for å indikere høyre svinger og blå flagg for å indikere en straks. Kurset skal også være merket med en hvit krittstrek . Kurs kan være kupert og krysse vann , men USATF sier at kursene bør unngå høye hindringer , dype grøfter , tykt kratt og andre altfor vanskelige hindringer .
Avstander
< p > Langrenns løpene kommer i en rekke av avstander . I den øvre enden av spekteret , bruker USATF en 7,5 - mile race for menn i internasjonale konkurranser , og en 5 - mil lange rittet for kvinner. Den typiske avstand drevet av high school langrenns løpere , på den annen side , er 3,1 miles , og i noen stater jenter kjøre bare 2,5 miles .
Strategi

i sporet og road racing , kan det være en fordel å starte sakte og lagre noe for din kick, men i langrenn fordelen går til løperen som starter sterk . Dette er fordi trange deler av kurset kan føre til flaskehalser , sakker løpere i midten og baksiden av pakken . Front-løpere kan unngå disse flaskehalsene og sette betydelig avstand mellom seg selv og midt i flokken .


[Hva er Cross -Country Running All About: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004000379.html ]