Hjerte- øvelser for personer med Knee Leddgikt

Leddgikt er en invalidiserende sykdom som forårsaker betennelse i hele leddet av en infisert område . Det er et generelt begrep som brukes til å klassifisere mer enn 100 forskjellige typer av sykdommen . Den type leddgikt som rammer kneet er kjent som slitasjegikt . Den er den mest vanlige form for artritt , og er forårsaket av ødsling av brusk i leddet . Brusk er bindevev som , sammen med leddvæsken , forhindrer ben gnis igjen hverandre. Risikofaktorer inkluderer alder , fedme og slitasje . Kontra

Øvelser som bør unngås er noen anses vektbærende aktiviteter , som å gå , jogge og snø ski . Selv low - impact aerobic bør unngås på grunn av sine vektbærende krav og repetitive natur aktiviteten .
Anbefalte øvelsene

Enhver øvelse som utsetter kroppsvekt og reduserer hvor mye leddene har til å støtte er å foretrekke , som for eksempel å jobbe ute på en stasjonær sykkel , trapp stepper , elliptisk trener og romaskin , samt svømming . Alle disse maskinene er øvelser reduserer eller eliminerer fullstendig belastningen på kneleddet. Forsiktighet bør utvises ved bruk av en trapp stepper , som kroppen er fortsatt i en oppreist posisjon . Men motstanden tilgjengelig utsetter kroppsvekt. Innlemme ett eller flere av disse inn din oppgave diett og , gjennom prosessen med eliminering, finne ut hvilken som forårsaker minst mulig felles nød . Øvelser bør følge lav - intensitet , høy repetisjon format .


[Hjerte- øvelser for personer med Knee Leddgikt: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004005790.html ]