Hjerte- øvelser for personer med Knee Leddgikt
Øvelser som bør unngås er noen anses vektbærende aktiviteter , som å gå , jogge og snø ski . Selv low - impact aerobic bør unngås på grunn av sine vektbærende krav og repetitive natur aktiviteten .
Anbefalte øvelsene
Enhver øvelse som utsetter kroppsvekt og reduserer hvor mye leddene har til å støtte er å foretrekke , som for eksempel å jobbe ute på en stasjonær sykkel , trapp stepper , elliptisk trener og romaskin , samt svømming . Alle disse maskinene er øvelser reduserer eller eliminerer fullstendig belastningen på kneleddet. Forsiktighet bør utvises ved bruk av en trapp stepper , som kroppen er fortsatt i en oppreist posisjon . Men motstanden tilgjengelig utsetter kroppsvekt. Innlemme ett eller flere av disse inn din oppgave diett og , gjennom prosessen med eliminering, finne ut hvilken som forårsaker minst mulig felles nød . Øvelser bør følge lav - intensitet , høy repetisjon format .
[Hjerte- øvelser for personer med Knee Leddgikt: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004005790.html ]