Gilad Step vs Gin Miller Step Aerobics

Step aerobic involvere trenings koreografi satt til musikk og gjøres ved hjelp av en frittstående trinn. Trinnet brukes til å forbedre kroppsvekt øvelser og øke hjertefrekvensen . Det styrker også musklene rundt knærne for å unngå leddskade . Gin Miller kom opp med ideen for trinnet , og Gilad , sammen med mange andre treningsinstruktører , skapte sine egne treningsrutinerpå trinnet . Gin Miller og Gilad filmet sine rutiner slik at de vil være tilgjengelig for folk å bruke i hjemmet . History of Step Aerobics

Gin Miller opprettet trinn aerobic ved å opprette trinn opplæring . Hun hadde skadet kneet og ble oppmuntret av hennes fysioterapeut til å gå opp og ned trinnene for å styrke musklene . Dette ga henne ideen om å bruke et skritt innenfor fitness koreografi . Gin deretter opprettet en rekke videoer ved hjelp av trinn for å lære et større publikum om trinn aerobic . Hun grunnla Reebok Universitetet fakultetet, som utvikler helse- og fitness-programmer og videoer . Gilad Janklowicz er treningsinstruktørog innovatør som omfavnet og fremmet step aerobics innenfor sine ulike klasser . Han gjorde et stort nummer av fitness videoer og trenings TV-program med tittelen " Bodies in Motion " som har trinn aerobic . Gilad har vunnet fire Telly priser for sine treningsvideoer.
Gilad Videoer

Gilad , som har gjort et stort utvalg av videoer , gjort to trinn aerobic videoer som er primært for middels til avansert steppers . Men med praksis , kan en nybegynner lære trinnene og gjøre treningen . Videoene hans alltid starte med en varm - up -sekvens for å redusere sjansen for skader . Hans første video , " Step og Tone Workout " er en 41 - minutters trening som er både kondisjons-og styrketrening . I denne videoen , bruker du håndvekterfor å tone armene mens du gjør trinn aerobic koreografi . Hans andre video , " Step Aerobics , " er en 60 - minutters treningsøkt delt inn i fire 10 minutters sekvenser , med en varm - up og cooldown . Du kan velge å gjøre alle eller noen av sekvensene , men du bør alltid utføre både oppvarming og cooldown .

Gin Miller sine videoer

Gin Miller har en hel linje med videoer fra nybegynner treningsøkter til avansert . I hennes filmer , lærer hun de ulike trinnene som er vanlig i trinn aerobic koreografi . Hun legger deretter disse trinnene sammen i sekvenser . Til slutt , setter hun sekvensene sammen for å lage lengre sekvenser av bevegelser . Hennes videoer også alltid begynne med en varm opp og avslutte med en cooldown . Noen av Gin videoer har håndvektereller andre rekvisitter , mye som Gilad " Step og Tone Workout . " Men hun har flere videoer , som for eksempel "Simply Interval" som bruker trinnet som et verktøy for å forbedre kroppsvekt øvelser og gjennomføre intervalltrening. Disse videoene er dermed styrke og kondisjonstrening kombinert med fokus på å brenne fett og øke stoffskiftet .
Plassering og Musikk

Gilad videoer streber etter å være morsomt og oppmuntrende i for å få deg til å nyte treningen . De er satt på en strand på Hawaii og har en stor cast av mennesker . Dermed har de en naturlig , utemiljø som er tiltalende for øyet , og gjør at du føler deg som om du er på ferie på et beach party . Musikken har en techno - stil og er positive. Gin Miller sine videoer er filmet i et treningsstudio . Hun generelt ikke har andre mennesker i hennes filmer . Hun bruker også positive, techno - stil musikk for å holde deg i bevegelse raskt og skaper en hyggelig atmosfære . Hennes stil er avslappet og fokusert i stedet for morsomme og lekne . Hvis du er ute etter en fest stemning , Gilad videoer er mer for deg . Men hvis du ønsker en roligere atmosfære for treningen , Gin Miller videoer fungerer godt .


[Gilad Step vs Gin Miller Step Aerobics: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004031611.html ]