Hvordan å gjøre Step aerobic øvelser

Step aerobic er en flott måte å få en god , lav effekt , kardiovaskulær trening hjemme . Det er lett å komme i gang , og du vil være på vei til å få passe med disse morsomme , danselignenderutiner . Instruksjoner
en

Kjøp en trinn aerobic plattform fra din lokale sportsbutikk. Disse plattformene kommer med justerbar høyde og har riktig størrelse og vekt for å gjøre alle slags step aerobic øvelser .
To

Ta på gode sko med god bue støtte . Bruk komfortable , ikke- posete klær .
3

Bli vant til å bruke plattformen ved å trappe opp og ned på trinnet , en fot om gangen . Når du går , bør føttene lande plattfot og hvile helt på plattformen .
4

Lær noen trinn aerobic rutiner . Den grunnleggende retten til Venstre , Split Basic, og over toppen rutiner er et godt sted å starte for nybegynnere .
5

spille musikk mens du trener og slå dine trekk for en morsom , kreativ trening .
6

øke vanskelighetsgraden av dine rutiner som du får mer erfaring . Mange trinn aerobic trekk inkluderer spark og svinger som legger variasjon i treningen .


[Hvordan å gjøre Step aerobic øvelser: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Step-Aerobics/1004006752.html ]