Hvordan Mix Music for Step Aerobics

Step aerobic er ett alternativ hvis du er ute etter å forbrenne kalorier og ha det litt gøy på samme tid . Et trinn aerobic klasse inkorporerer aerobic bevegelser som utføres på et lite skritt , tillegg av trinnet øker intensiteten på treningen ved å tvinge deg til å bruke mer muskler . En av de viktigste ingrediensene i ethvert trinn aerobic trening er musikk , hvis du ikke kan finne den eksakte sporet du ønsker , har du alltid mulighet for å redigere - eller " blanding" - musikken selv . Du trenger
Music redigering programvare
musikk i MP3-format (lisensiert )
Vis flere instruksjoner
en

Velg en sang eller en kombinasjon av sanger å blande . Når du velger musikk for step aerobics , er du på utkikk etter to hovedelementer: hastigheten og vinne . Nettstedet ShapeFit anbefaler deg velge musikk med 120-127 slag per minutt ( BPM ) . Siden de trinnkombinasjoner utføres i takt med rytmen i musikken , sikrer dette raskt tempo et tempo som vil få hjertet til å pumpe .
To

Last ned musikk redigering programvare, for eksempel Audacity eller MEF , til datamaskinen , hvis du ikke allerede har et program installert . Følg instruksjonene på programvare nettsiden for spesifikke nedlasting retninger .
3

Last sangene du valgte i trinn 1 til musikk redigering programvaren du lastet ned i trinn to .
4

Begynn redigere dine utvalgte sanger . Det er her du kan ha det gøy og gi uttrykk for din kreativitet , så det er ingen feil måte å mikse sangene dine . Først må du åpne lydfil som inneholder den ønskede beat. Åpning av den valgte sangen vil plassere den på en tidslinje , og dette vil være den faktiske spor du kan redigere . Hvis ingen av de valgte sanger har rett beat ( 120-127 slag per minutt) , bruker du en av redigeringsverktøy for å endre det . I MEF , er dette verktøyet merket " Time and Pitch . " Ved å klikke på dette verktøyet - som ligger i effektene boksen på venstre side av skjermen - vil tillate deg å øke eller redusere hastigheten ned en sang til et bestemt antall slag per minutt
5

. Kan vise flere sanger på ett spor . For å gjøre dette, se etter et redigeringsalternativ som sier " Legg ekstra audio layer " eller noe lignende , og dette vil gjøre det mulig å laste opp flere sanger uten å slette endringer du har gjort til annen musikk på det sporet . Audacity lar brukerne ta opp lyd på 16 kanaler samtidig , noe som betyr at du har muligheten til lag 16 ulike musikkstykker på et enkelt spor .
6

Fade forskjellige sanger inn og ut gjennom hele sporet . Gjør dette ved å øke lyd for en sang samtidig redusere lydnivået for en annen . Se etter et redigeringsverktøy som sier " Rediger volum" eller noe lignende
7

Ikke vær redd for å eksperimentere ; . Prøve å kombinere sanger du kanskje ikke tror vil fungere sammen . Du kan også prøve å blande sanger med forskjellige beats . For eksempel kan blande en sang med en standard trinn aerobic tempoet i 120-127 slag per minutt med en " super trinn aerobic " sang med beats av 126-138 per minutt virkelig øke cardio intensiteten på treningen din .

8

Se etter muligheter for å synkronisere musikk med steg koreografi . For eksempel , hvis du vet at det er en høy- spark sekvens åtte tiltak inn i rutinen , se etter musikk som vil fremheve det spark og redigere den inn i sporet på det tidspunktet .


[Hvordan Mix Music for Step Aerobics: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Step-Aerobics/1004000505.html ]