Hvordan Teach Step Aerobics

introdusert til verden i 1989 , trinn aerobic tok fitness verden med storm , og introduserer et atletisk alternativ som var annerledes enn de danseinspirertaerobic tidligere populære . Trinn aerobic kan være enkelt eller komplisert , men alle trekk er basert på å bygge på den grunnleggende trinn . Lær step aerobics for fitness og moro . Instruksjoner
en

Introduser de som er nye til trinn de viktige grunnleggende: hvordan å sette sammen trinnet , justere høyden og tråkke på den riktig . Disse enkle sikkerhetsfaktorer vil tillate elevene å delta komfortabelt uten bekymring eller uhell forårsaket av en ujevn eller ustabil trinn.
To

Sett opp trinnene enten vertikalt og horisontalt . Vis den grunnleggende trinn , og la elevene praktisere dette i noen tid , og starter med både høyre og venstre fot i forskjellige sett . Varier tempoet i musikken for å tillate dem å tilpasse seg det skritt også.
3

Teach fotarbeid først , se at de fleste elevene har mestret det , og deretter legge i hånd og arm bevegelser . Understrek at gjør både hånd og fot bevegelser er viktig for den mest komplette cardio trening .
4

Sakte innføre et nytt trinn som bygger på den første grunnleggende steg opp - og - ned . Disse inkluderer side -til - side bevegelser , cross-overs , hopp og svinger . Ta disse introduksjonene sakte så mange nye elever kan bli fort forvirret av å lære for mye, for fort .
5

tilby et enklere alternativ for elever som ikke kan følge en kompleks del av en rutine . Det kan være lett å kalle disse alternativene " A" og " B. " Selv om en elev kan følge kompleks del av rutinen , faller tilbake til den enklere ene er et flott alternativ hvis de blir omstendelig eller sliten.
6

Cue beveger seg med riktig timing , slik at de rutinestrømmer , og elevene kan lett følge med.
7

Bryt ned svært komplekse rutiner i enkle biter som du fokuserer på , master, og deretter legge på til resten av rutinen .


[Hvordan Teach Step Aerobics: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Step-Aerobics/1004006747.html ]