Hvordan å gjøre en K Step Aerobic Exercise

Step aerobic er en populær form for trening i treningssentre og hjemme . Det er en fin måte å gå ned i vekt og komme i form raskt . Den grunnleggende K trinnet er ikke vanskelig å gjennomføre hvis du følger disse trinnene . Instruksjoner
en

Stå på venstre side av trinnet blokk og trinn på blokken med venstre fot .
To

Ta den høyre foten opp og trykker på blokken forsiktig . Flytt høyre fot litt fremover, og trappe ned .
3

Skyv den venstre foten av blokken og banke forsiktig på siden av høyre fot. Deretter steg tilbake på blokken med venstre fot .
4

Pek på høyre fot ved siden av den venstre foten på blokken igjen . Deretter steg tilbake ned utenfor blokken med høyre fot . Ta til venstre ned og trykk .
5

Fortsett å gjøre dette trinnet flere ganger . Det kan også gjøres fra høyre side av blokken i tillegg. Utfør trinn aerobic 2 til 4 ganger per uke .


[Hvordan å gjøre en K Step Aerobic Exercise: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020659.html ]