Hvordan forberede for en Hockey spill

Forberedelse for en hockeykamp eller annen idrett kan produsere nervøse følelser og kvalme til tider . Selv om du har spilt en million spill, før hver kamp , det er alltid nervøsitet og frykt bygge opp innvendig. Det er viktig å forberede for et spill før den dagen av arrangementet eller spillet . Riktig å forberede for spillet vil sikre tillit og du vil føle deg klar til å spille på ditt fulle potensial . Du trenger
Vann eller sportsdrikk
Rikelig med hvile
Balansert diett
Warm - up rutine på
Vis flere instruksjoner
en

Drink masse vann . Dager før kampen, pass på å drikke rikelig med vann for å holde seg hydrert . Sportsdrikker kan også bli konsumert for å sikre at kroppen din blir fylt opp av vann .
To

Få nok hvile . Slik skal utføre i løpet av et spill , trenger kroppen din mye hvile slik at du vil ha nok energi og utholdenhet til å utføre etter beste evne . Ikke får nok hvile kan føre til svak ytelse og tretthet .
3

Spis et balansert kosthold . Den maten du velger å spise avgjør den energien som du må prestere bedre i spillet . Visse matvarer har næringsstoffer som kan forbedre hjernen og fysisk funksjon i løpet av spillet .
4

Warm -up før kampen . Ta deg tid til å varme opp musklene dine. Hvis musklene ikke er stramme og varmet opp , kan du risikere å trekke en muskel og måtte miste spillet . Sørg for å øve et par dager før spillet i tillegg til å hjelpe til med teknikken din . Du ønsker ikke å få rusten før spillet ved å unnlate å øve på teknikker .
5

Hold ned kroppstemperaturen. Igjen , drikk masse vann og prøve å ikke bli altfor altfor begeistret . Sett på alle dine hockey utstyr . Kontroller at du har dine shin pads , din sikkerhet hjelm og din lange sokker .
6

Hold deg rolig før kampen . Doing meditasjon eller annen beroligende trening kan bidra til å redusere angst eller nervøsitet . Noen lag har motiverende høyttalere eller et team ritual . De fleste lagene , men prøv å få andre lagkamerater hyped før kampen . Bare du vet hva metode er riktig for deg .


[Hvordan forberede for en Hockey spill: https://no.sportsfitness.win/sport/hockey/1004015444.html ]