Hvorfor gjøres yoga barbeint?

Med mindre du er en profesjonell livredder, frilans-forfatter, eller yogalærer, sjansen er stor for at du bruker mesteparten av dagen med sko. Og sko er flotte for å gjøre mange ting:fjellklatring, by-fortauet banker, disco dans. Men ikke for yoga.

På yogastudioer, det er vanlig praksis (og god etikette) å fjerne gateskoene ved døren. (Som bringer tankene på en annen etiketteregel angående sko:ikke gå over gulvet i yogarommet i skoene før du tar dem av. du sporer i skitt utenfor og er respektløs.)

Bare føtter er bedre i stand til å finne stabile, balansert kontakt med gulvet, som er avgjørende for stående positurer. Skoene er klumpete og lite fleksible, og sokkene er glatte.

Å gjøre yoga med bare føtter gir en sjelden mulighet til å strekke og styrke alle musklene i føttene, som kan bidra til å støtte buene dine og forhindre fotsmerter.

Når bør du ha skoene på i yoga

Derimot, å ta av seg skoene og sokkene er mindre et "må-gjøre" og mer et "anbefales på det sterkeste." Hvis du har en skade eller lidelse som hindrer deg i å gå barbeint, du kan sikkert omgå det ved å bruke sko med fleksible såler eller gripende sokker. Det er til og med noen scenarier (turyoga kommer til tankene) der sko er nødvendig. Fortsatt, mens det er mulig å gjøre yoga i sko, det er ikke ideelt.

Hvis du er nølende med å gå barbeint fordi du føler deg selvbevisst om føttene dine, prøv å komme forbi det. Yoga handler om å akseptere kroppen din for det den kan gjøre, starter fra bunnen av.

Hva bør du vite før du starter din yogapraksis?

[Hvorfor gjøres yoga barbeint?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004037783.html ]