Hva er Surat Shabd Yoga

Fra Hatha til Ashtanga til Bikram , er det ulike yogaskoler- og til og med et mangfold i undervisningen tilnærminger innenfor hver skole . Blant disse variasjonene , er Surat Shabd yoga en veldig distinkt type praksis . Mens andre yogaformerfokuserer på det fysiske , fokuserer Surat Shabd på mental og åndelig velvære . I kjernen, dreier praksisen rundt konsentrere seg om din " indre lyd " eller " kosmisk hum" som et middel for meditasjon . Grunnleggende

Selv om praksisen i seg selv det gamle , Kirpal Singh popularisert moderne Surat Shabd yoga i den vestlige verden i løpet av 1950-tallet gjennom 1970-tallet , ifølge en juli 1983 " Yoga Journal " magasinartikkel og Singh egen nonprofit organisasjon , Ruhani Satsang . " Shabd " grovt oversatt betyr "ord ", mens " surat " betyr " oppmerksomhet . " I hovedsak , oppfordrer Surat Shabd utøvere evne til å innvie til sin egen indre lyd eller " indre ord . " Dette betyr at når du megle under Surat Shabd , du ikke fokusere på stillheten i ditt miljø , fokuserer du i stedet på stillheten i din egen kropp . I sin bok , " The Crown of Life , " Kirpal Singh refererer til denne lyden sensasjon som " himmelsk lyd strøm , " en slags indre musikk . For bedre å illustrere konseptet , sammen Singh det til lyden av en konkylie på stranden i " Meditasjon Instruksjoner for innvidde . " Lytt til lyden av blod rushing når du plugger du ørene for en hands -on eksempel.
Metoder

I praksis mer ligner Surat Shabd yoga meditasjon enn det gjør vanlige , holdning baserte former for yoga , som Hatha yoga . For å øve Surat Shabd , du først anta en avslappet meditative positur . Praksisen ikke foreskrive en spesiell positur ; det skal bare være behagelig for deg . I fullstendig stillhet med vanlig , naturlig pust , du deretter lukke øynene og fokusere utelukkende innover . Uten å flytte øynene dine , fokuserer du oppmerksomheten på en bestemt innover punkt , for eksempel mellom brynene . Du kan velge å gjenta et mantra , en lyd eller hellig ord som hjelper deg å konsentrere deg , for å hjelpe hone din oppmerksomhet . I noen tilfeller , utøvere bruker også ørepropper for å hjelpe øke fokuset på deres indre lyd .
Åndelige prinsipper

I teorien , ekstrem fokus på den indre stillhet av kroppen løfter yogier til et fly utover det fysiske . På denne måten søker Surat Shabd yoga for å la sine utøvere til å heve seg over fysisk bevissthet . Kirpal Singh ser de indre lydene av Surat Shabd som en " hørbar liv - stream ", som han skriver i "The Crown of Life . " Ideelt sett harmoni med denne livsstrømmenfører til større selvbevissthet , samt en større sammenheng mellom bevissthet og åndelighet.
Mer å vurdere

Surat Shabd yoga inngår ofte som en del av en større filosofi , vanligvis forbindes med Sant Mat skolen av tanke . I sin bok , " Surat Shabd Yoga : Yoga av Celestial Sound Current , " Singh oppfordrer tilhengere til å øve Surat Shabd sammen med de fem kardinaldyder - definert som ikke - skade til alle levende skapninger , sannferdighet , kyskhet , kjærlighet og uselviskhet - . Samt de tre renhet på diett , levebrød og oppførsel



[Hva er Surat Shabd Yoga: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004022578.html ]