Bruksanvisning for Total Gym Ultra

Total Gym Ultra er en relativt enkel versjon av Total Gym. Den kommer ikke med knebøy-stativ eller tåstang, men har et pullup-feste, dip bars og benfeste. Selv om denne modellen er utgått, det dukker fortsatt opp i garasjesalg og rubrikkannonser fra tid til annen. Dens faktiske drift, inkludert oppsett, nedtagning og øvelser, ligner mye på Total Gym 1100.

Oppsettsinstruksjoner

Din Total Gym Ultra kommer ferdig montert. For å sette opp, stå den på enden med tverrstengene ned og skinnehengslet vendt opp. Støtt treningsstudioet nær hengslet, pass på å ikke klemme fingrene, mens du skyver tverrstengene fra hverandre til det hele ligger flatt. Fjern sikkerhetslåsepinnen fra bunnen av den vertikale søylen, for tiden hekket mellom støtteskinnene. Trekk ut den fjærbelastede knappen mens du roterer den vertikale søylen oppreist, slipp deretter knotten slik at den låses på plass igjen. Sett sikkerhetslåsen tilbake i hullet i bunnen av den vertikale søylen.

Justering av motstanden

Du justerer motstanden på Total Gym Ultra ved å endre vinkelen på skråskinnene; jo høyere stigning, jo mer motstand får du. For å justere stigningen, stå på tverrstangen ved bunnen av den vertikale søylen. Fjern høydejusteringspinnen fra toppen av skråskinnene, hev eller senk den nærmeste enden av skinnene opp til ønsket høyde og sett inn høydejusteringspinnen igjen for å låse det hele på plass.

Grunnleggende bruk

For å bruke Total Gym Ultra, sitte eller ligge på det polstrede glidebrettet og ta tak i trinsehåndtakene. Deretter, skyv eller dra i håndtakene; dette skyver glidebrettet oppover skinnene, med kroppsvekten på glidebrettet som motstand. Total Gym Ultras vedlegg lar deg endre vinkelen på trekk eller skyv, som igjen endrer hvilke muskler du jobber. Fest vingefestet nær den vertikale søylen for pullups eller benkrøller -- hvis du ligger med forsiden opp på glidebrettet. Fest dip barer nær midten av skinnene for triceps dips. Total Gym Ultra har ikke knebøy stativ, men du kan bruke ben-remskivefestet til øvelser som hofteadduksjon.

Sammenleggbare instruksjoner

Når du er ferdig med å bruke Total Gym Ultra, fjern eventuelt tilbehør og legg dem til side. Sett Total Gym til laveste helling -- flat -- og skyv glidebrettet helt til enden av skinnene. Fjern sikkerhetslåspinnen ved bunnen av den vertikale søylen. Trekk ut den fjærbelastede knappen, også ved bunnen av kolonnen, mens du senker søylen mellom skråskinnene. Sett tilbake låsepinnen ved bunnen av den vertikale søylen. Neste, ta tak i den øvre kanten av glidebrettet -- nær midten av treningsstudioet -- og trekk det forsiktig opp til vertikalt mens hele Total Gym hengsler i midten, foldes inn på seg selv.

[Bruksanvisning for Total Gym Ultra: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Vekt-trening/1004046550.html ]