Hva er bivirkningene av Cell Tech?

Cell-Tech har dukket opp som et av de mest populære sportstilskuddene i kroppsbyggingsverdenen. Denne høykarbokreatinblandingen hevder å bygge størrelse og styrke, forbedre restitusjonstiden og øke atletisk ytelse. Ulempen er at noen av ingrediensene har potensielle bivirkninger.

Tips

Dette sportstilskuddet er sannsynligvis trygt for friske individer. Derimot, noen av ingrediensene kan forverre diabetes, nyresykdom og andre helsemessige forhold. Kvalme, diaré, magesmerter, vannretensjon og oppblåsthet er alle vanlige bivirkninger.

Hvordan fungerer Cell-Tech?

Dette bodybuilding supplement er basert på kreatin , en organisk syre som støtter fysisk ytelse og energiproduksjon. Det forekommer også naturlig i kroppen og kan finnes i visse matvarer, som biff og sjømat. Omtrent 95 prosent av det er lagret i skjelettmuskulaturen, ifølge en anmeldelse fra juli/august 2013 publisert i Aktuelle sportsmedisinske rapporter . Leveren din, bukspyttkjertel og nyrer lagrer kreatin, også.

Som kosttilskudd, denne forbindelsen kommer i flere former, gjelder også kreatin monohydrat , kreatin magnesium chelat , kreatinsitrat og kreatin malat . Kreatinmonohydrat har vært gjenstand for hundrevis av studier. I følge anmeldelsen ovenfor, den øker muskelstyrken og forbedrer fysisk ytelse i korte, trening med høy intensitet. Bivirkningene er ubetydelige.

Cell-Tech gir 3,5 gram kreatinmonohydrat og 1,5 gram kreatinhydroklorid (HCl) per porsjon (en scoop). Den inneholder også en blanding av sakte og raskt fordøyelige karbohydrater , inkludert dekstrose, fruktose, havrekli og quinoa.

Noen studier tyder på at å ta kreatin sammen med karbohydrater kan øke effekten. Forskningen er motstridende, selv om.

For eksempel, en liten studie omtalt i Medisin og vitenskap innen sport og trening i januar 2018 fant det ut Kreatin supplert med karbohydrater kan forbedre fysisk ytelse hos utholdenhetsutøvere. En annen studie, derimot, som sto i journalen Idrettsbiologi i januar 2017, antyder at denne kombinasjonen ikke er bedre enn kreatin alene. Begge disse studiene er begrenset i omfang, men er blant de få som har analysert effekten av å kombinere kreatin og karbohydrater.

Cell-Tech inneholder også høye doser aminosyrer, vitaminer, mineraler og alfa-liponsyre (ALA). En porsjon gir mer enn 260 prosent av det daglige anbefalte inntaket av vitamin B6 og over 200 prosent av det daglige anbefalte inntaket av vitamin C. Det er også en god kilde til taurin, alanin og forgrenede aminosyrer (leucin, isoleucin og valin).

Potensielle fordeler og forbehold

Kreatin er et av de mest undersøkte kosttilskuddene på markedet. I følge Aktuelle sportsmedisinske rapporter , denne forbindelsen hjelper til med å fylle opp muskelglykogenlagrene og øker cellulær vannretensjon, bidrar til muskelvekst . Dessuten, det kan forbedre glukosemetabolismen og glykemisk kontroll på grunn av dens evne til å redusere blodsukkernivået.

U.S. National Library of Medicine uttaler at kreatin kan forbedre atletisk ytelse, redusere muskeltap og gjøre deg sterkere totalt sett. I tillegg, det kan hjelpe forebygge og redusere alvorlighetsgraden av skader , som rapportert av International Society of Sports Nutrition.

Cell-Tech inneholder også forgrenede aminosyrer , eller BCAA. Talsmenn sier at disse forbindelsene lindrer muskelsår, forbedre restitusjonstiden og stimulere hypertrofi. En gang til, de fleste studier er motstridende.

En anmeldelse lagt ut i november 2014-utgaven av Nutrition Hospitalaria antyder at BCAA kan redusere muskelskade og smerte samt mental tretthet. Samtidig, disse næringsstoffene kan øke den anabole responsen under restitusjon fra trening. Derimot, de ser ikke ut til å forbedre treningsytelsen.

I april 2019, journalen Naturens metabolisme avslørte noen overraskende funn. Som forskerne bemerker, overdreven forbruk av BCAA kan fremme fedme og vektøkning, øke appetitten og redusere forventet levealder .

En annen anmeldelse, publisert i tidsskriftet Næringsstoffer i juli 2016, indikerer at BCAA forbedrer metabolsk helse. Derimot, de kan bidra til insulinresistens og type 2 diabetes når det konsumeres i overkant , selv om mer forskning er nødvendig for å validere disse påstandene.

Vitamin B6 , et av de mest tallrike næringsstoffene i Cell-Tech, regulerer mer enn 100 enzymreaksjoner. Det modulerer immunfunksjonen så vel som protein- og glukosemetabolismen. Lave nivåer av dette næringsstoffet kan føre til anemi, depresjon og nedsatt immunforsvar, blant andre helseproblemer.

Alfa liposyre (ALA), et annet nøkkelnæringsstoff i dette produktet, reduserer oksidativ skade på grunn av dens antioksidanteffekt. En metaanalyse publisert i Fedme anmeldelser i mai 2013 tyder på at det også kan bidra til vekttap . Derimot, studier på mennesker viser ingen direkte sammenheng mellom ALA og sportsprestasjoner.

Er det noen bivirkninger?

Bortsett fra kreatin, de fleste ingrediensene i Cell-Tech har ubetydelig effekt på muskelvekst og atletisk ytelse. Både kreatinmonohydrat og kreatin HCI anses som trygge og har minimale bivirkninger når de inntas i moderate doser.

Anmeldelsen omtalte i Aktuelle sportsmedisinske rapporter sier at kreatin kan forårsake væskeretensjon og vektøkning ved å trekke ekstra vann inn i muskelcellene. Når det brukes i store doser eller kombinert med andre produkter, det kan påvirke nyrene.

Innlasting av kreatin , en vanlig praksis blant idrettsutøvere, innebærer å ta store doser av dette tillegget i opptil en uke. Dette kan ytterligere øke vannretensjonen og øke urinnivået av formaldehyd og metylamin , to forbindelser som kan påvirke nyrefunksjonen . Hvis du har nyresykdom, Kreatintilskudd er kanskje ikke det beste valget.

Denne forbindelsen kan også ha milde bivirkninger som magesmerter, kvalme og diaré. I tillegg, det kan samhandle med visse medisiner , inkludert ikke-steroide, anti-inflammatoriske legemidler. Disse produktene er harde for nyrene, så å kombinere dem med kreatin kan ytterligere påvirke nyrehelsen. Du kan også føler seg oppblåst og tung på grunn av væskeretensjon.

Cell-Tech er høy i vitamin C. Ifølge National Institutes of Health, dette næringsstoffet kan forårsake fordøyelsesbesvær når det konsumeres i overkant. Dessuten, personer med nyresykdom bør unngå å ta for mye vitamin C fordi det fremmer dannelsen av nyrestein .

Pass deg for tilsatt sukker

Den største ulempen med dette produktet er kanskje dets høyt innhold av dekstrose, glukose og sukrose . Disse ingrediensene er ingenting annet enn sukker i forkledning. sukrose, for eksempel, er bare et annet navn for bordsukker. Som ekspertene ved Harvard Medical School bemerker, dietter med høyt sukkerinnhold kan bidra til hjertesykdom, diabetes, fedme, hypertensjon og fettleversykdom.

Advarsler

Cell-Tech inneholder kreatin, enkle sukkerarter og høye doser vitamin C. Av denne grunn, det er kanskje ikke trygt for personer med visse forhold, som nyresykdom og diabetes.

Hver scoop av Cell-Tech gir 15 gram sukker . Produsenten foreslår å ta to scoops per dag for "bedre" resultater og fire scoops per dag i en uke for "beste" resultater. Det er en ekstra 30 til 60 gram sukker per dag. American Heart Association anbefaler ikke mer enn 25 gram sukker per dag for kvinner og 36 gram for menn.

Selv om det er sant at idrettsutøvere trenger mer karbohydrater i kostholdet, det er bedre kilder til karbohydrater enn dekstrose, sukrose og glukose. Fersk frukt , for eksempel, inneholder enkle sukkerarter i form av fruktose, men de gir også fiber, som bremser opptaket av sukker i blodet.

[Hva er bivirkningene av Cell Tech?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Vekt-trening/1004046549.html ]