Vil Epsom Salt Hjelp en Trakk Hamstring

? Hamstring skader kan være ganske ødeleggende for idrettsutøvere . Når en utøver trekker en hamstring muskel , er hans evne til å kjøre hardt rammet og akselerasjon er nesten umulig . Hamstring kan bli trukket gjennom overforbruk eller gjennom en brå bevegelse . For å komme seg fra skaden , kan Epsom salt brukes for å bidra til å redusere hevelse og lindre smerte . Initial Treatment

En hamstring pull kan være ganske smertefull skade . Når pull kommer som et resultat av en brå bevegelse , vil utøveren har en hard tid å flytte , selv å gå av banen . Den første måte å behandle skaden er med hvile -og is. Få frem dine føtter og ikke skattlegge muskel med noen ekstra bevegelser . Hev skadet benet og is skaden . Pakk en ispose rundt den skadde hamstring for 15 minutter av hver våkne time i løpet av de første 24 til 48 timer etter skaden .
Epsom Salts

Ta et varmt bad med Epsom salt når smerte og hevelse har begynt å redusere. Sett to håndfuller av Epsom salt i røren og bland godt . Epsom salt inneholder magnesium og dette vil bidra til å trekke betennelse og hevelse bort fra skaden . Når hevelsen har begynt å avta, og betennelsen har blitt lettet, vil du være i stand til å komme seg rundt mye bedre og vil ikke lenger trenger å hvile hamstring . Sitt i badekaret i ca 20 minutter og gjøre dette for to eller tre dager .
Therapeutic Exercise

Bruken av Epsom salt bør bringe betydelig lettelse å hamstring muskel og tillate deg å starte rehabilitering øvelser . Start rehabilitering med strekninger som vil oppmuntre blodstrømmen til den skadde området . Etter treningsøktene dine , fortsatte Epsom salt terapi vil bidra til å redusere hevelse og betennelse .


[Vil Epsom Salt Hjelp en Trakk Hamstring: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1004006711.html ]