Hvordan Tett Pakk låret

er Elastiske bandasjer brukes til å redusere hevelse , sikre bandasjer sår og forbedre blodsirkulasjonen . Enten du blåmerke låret eller anstrenge musklene i lårene , kan du bruke elastiske bandasjer for å beskytte det øverste beinet fra ytterligere stress og belastning . Prosessen er enkel , men krever oppmerksomhet på detaljer . Husk , du vil bandasjen å være stram , men du ønsker ikke å kutte av blodsirkulasjonen . Du trenger
Elastisk bandasje wrap
Store sikkerhetsnåler på
Vis flere Instruksjoner
en

Unravel ett femtinitti inches av elastisk bandasje fra rullen og sted det like over kneet . Bruk hånden til å holde bandasjen på plass som du begynner å vikle beinet .
To

Glatt eventuelle rynker og fjerne eventuell slakk som du sakte lede bandasje rundt beinet . Pakk det tett , litt overlapp hver runde av bandasje som du går opp .
3

Hold bandasje stram som du trekker den elastisk bandasje opp og over beinet . Målet for flere lag i stedet for å strekke bandasjen for vid .
4

Pakk så høyt opp beinet som mulig og deretter feste bandasje på seg selv .
5

Bruk en sikkerhetsnål for å sikre den endelige klaff av elastisk bandasje til lag med sjal under den.


[Hvordan Tett Pakk låret: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1004006710.html ]