Hvordan Wrap en Wrist Med Athletic Tape

Sport kan bli mye moro , men de er fysisk krevende , noe som kan føre til skader . Idrettsutøvere vil tape sine skjøter for ekstra støtte og beskyttelse i mange forskjellige idretter . Håndleddet er en populær felles for å gi ekstra støtte til . Men hvis du pakker håndleddet feil , du vil ikke gi det nok støtte , eller du kan velge å begrense bevegelsen for mye. Du trenger
Athletic tape
saks arkiv Ace bandasje på
Vis flere instruksjoner
en

Har utøveren holde ham i hånden med fingrene spredt og som hvis han skulle riste noens hånd .
to

Bruk et ess bandasje første til å bryte . Dette er non -stick så håndledd , hånd og arm trenger ikke å være barbert . Begynn innpakning fra under håndleddet , jobbe deg opp til hånden , og pass på å krysse bandasje mellom tommelen og pekefingeren fra håndleddet og fra siden av hånden . Gjenta hele innpakning et par ganger .
3

Bruke limet atletisk tape , begynner rett under der Ace bandasje stopper på underarmen . Denne første vikle være delvis på bandasjen og delvis på huden for å feste bandasjen . Pakk håndleddet som du gjorde med Ace bandasje og gjenta det et par ganger .
4

Pakk hånden over håndflaten , fra håndleddet og kjører mellom tommelen og peker fingre med et stykke tape , slik at endene overlapper på baksiden av håndleddet. Gjenta et par ganger.
5

Avslutt med noen flere forankrings wraps rundt underarmen . Håndleddet skal fremdeles være i stand til å bevege seg når du er ferdig , men ikke så mye inn i den utvidede stilling .


[Hvordan Wrap en Wrist Med Athletic Tape: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1004022109.html ]