Hvordan Pakk føttene med Athletic Tape

Heel smerte og ømhet langs bunnen av foten kan være forårsaket av ulike forhold , en vanlige er plantar fasciitt , ifølge Mayo Clinic . Riktig taping foten og hviler foten vil hjelpe helbredelsesprosessen . Hvis du tror at foten kan bli skadet og i behov av taping , få noen til å hjelpe deg med å tape foten , så det er vanskelig å riktig tape i bunnen av foten din på egen hånd . Du trenger
en 1/2-inch bredde atletisk tape
1 - tommers bredde atletisk tape på
Vis flere instruksjoner
en

Start på det punktet av foten der tærne krøller seg i. Legg et stykke en 1/2-inch tape på kronen av foten , pakk den under foten og sikre den tilbake på toppen av foten .
2 < p > Legg et stykke en 1/2-inch tape på siden av foten og fest den til den første stykke tape du har brukt . Vikle båndet rundt hælen på foten , og feste den til den andre siden av båndet på den motsatte side av foten. Press hardt for å holde på plass .
3

Legg et stykke 1 - tommers atletisk tape på pinky tå , deretter vikle den på en diagonal tvers over toppen av foten og over hælen , feste den til bunnen av foten under stortåen . Gjenta denne prosessen starter på toppen av stortåen å lage en X over midten av foten din . Gjenta dette trinnet tre ganger .
4

Riv av strimler av en 1/2-inch tape som er så lenge bunnen av foten din . Du trenger nok strips til å dekke bunnen av foten din . Plasser en stripe av en 1/2-inch tape på siden av hælen og pakk den ned og under foten , som dekker den åpne huden på undersiden av foten , og fest den til den andre siden av hælen . Gjenta denne prosessen med de gjenværende strimler av en 1/2-inch tape inntil bunnen av foten din er dekket av tape .


[Hvordan Pakk føttene med Athletic Tape: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1004006696.html ]