Hvordan forbedre en Goalie reaksjonstid i Fotball

The goalie reaksjonstid er en av de viktigste forsvarsmekanismer for et fotballag . Jo raskere og mer nøyaktig keeper reaksjon , jo mindre sannsynlig at ballen er å gå inn på nettet . De fleste spillere krever en god del av praksis og opplæring for å forbedre sine ferdigheter til å reagere raskt nok til å stoppe en ball kommer inn i mål . Les videre for å lære hvordan du kan forbedre en keeper reaksjonstid i fotball . Instruksjoner
en

forbedre reflekser , som direkte gjenspeiler hastigheten på reaksjonen til keeper . Ikke alle spillerne vil ha naturlige evner , eller vil alle spillere oppnå gode reflekser . Den beste måten å forbedre reflekser er å få mer erfaring , så øvelse gjør mester her . Keeper bør konsentrere seg om å se på måten de angriper beveger seg , spesielt når den angriper faller blikket samt hvordan han planter hans støttefoten på bakken .
To

Bruk visuelle øvelser for å bedre keeper reaksjon . En visuell drill vil omfatte sette to baller ca 6 meter fra hverandre på en fotballbane , med mål foran ballene . Kicker vil falske om hvilken ball vil han sparke . Keeper må reagere for å redde ballen først etter at angriperen har truffet ballen .
3

Forsøk auditiv øvelser for å bedre keeper reaksjonstid . Med keeper er tilbake til sin partner , i en avstand på 15 meter fra hverandre , ballen er kastet av partner mens du ringer ut retningen for keeper å slå . Keeper må slå i henhold til retningen av partner , og reagerer på ballen blir kastet .
4

Utvikle dynamiske ferdigheter for å forbedre reaksjonstiden . Keeper kaster en ball opp i luften , og må raskt falle til bakken , ligge på magen hans , gjøre en push -up og få opp i tide til å fange ballen før ballen er i stand til å treffe bakken . Å gjøre denne aktiviteten tvinger keeper til å forbedre sin hurtighet og smidighet , noe som vil bidra til å forbedre sin reaksjonstid .


[Hvordan forbedre en Goalie reaksjonstid i Fotball: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-fotball/1004019192.html ]