Hvordan regne ut når lider av allergi

Mange ser frem til våren når de kan gå ute i frisk luft for å trene og for å nyte været . Men for de som lider av allergi , er det vanskelig å like å jobbe ut utenfor . Her er noen tips slik at du kan ha en hyggelig treningsøkt utenfor og holde allergier henhold control.Things du trenger
Allergi medisiner
Goggles
Øyedråper på
Vis flere instruksjoner

en

Velg den beste aktiviteten for å kontrollere dine allergier . Aktiviteter som krever raske bevegelser er verre for allergier enn roligere aktiviteter . Det er fordi når du beveger deg gjennom luften på et raskt tempo , jo mer luftbåren pollen treffer deg i ansiktet . Når pollen antallet er høyt , unngå fysiske aktiviteter utenfor som jogging eller sykling . I stedet velger aktiviteter som yoga eller går.
To

Tid øvelser . Planlegg din utendørs treningsøktene når pollen teller er lavere. Det er høyest 05:00-10:00 , så planlegge dine treningsøkter tilsvar
3

Sjekk været : . Airborne pollen er høyest på varme , tørre vindfulle dager . Planlegg å regne ut når været er kjøligere .
4

Ofte vil du lider av allergi i de fleste etter å ha arbeidet ut . Working ut utenfor kan forlate pollen på kroppen og klærne . Etter å ha trent , dusje og vaske håret umiddelbart . Endre til nye klær .
5

Ta din allergi medisiner . Du bør ta det minst en time før du trener .


[Hvordan regne ut når lider av allergi: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004032609.html ]