Hvordan Parachute for Speed ​​& Agility Trening

Parachute trening er en sikker måte å forbedre idrettslige prestasjoner . Fallskjermtrening er en type progressiv styrketrening der fortere du kjører, jo vanskeligere blir det å dra i fallskjerm . High school og college programmer , samt profesjonelle idrettslag , alle bruke fallskjerm trening for å øke hastigheten og smidighet av sine spillere . Innlemming en løpende fallskjerm inn din styrke og condition diett vil gjøre underverker for å forbedre din hastighet og smidighet for sporten du spiller . Du trenger
Running fallskjerm
Harness
Vis flere instruksjoner arkiv Putting på Parachute
en

Koble fallskjerm til selen ved å klamre fallskjerm til ringen på selen . Sørg for å koble fallskjermen til selen før du setter den på , fordi det er vanskelig å koble fallskjermen til sele når ringen er på ryggen .
To

Gre og untwist strengene på fallskjerm . Hvis strengene er vridd , vil fallskjermen ikke dra gjennom luften på riktig måte, og det vil hemme treningen din.
3

Strap på sele . Pass på at selen sitter godt til kroppen din slik at den ikke bevege seg mye når du kjører .
Speed ​​& Agility Training
4

Explode av startstreken . Å få til en rask start er nøkkelen fordi det vil sikre at fallskjermen blir av bakken raskt slik at det kan gi deg motstand .
5

Utfør en 50 meter sprint . Resten periode etter en 50 meters sprint bør være alt fra 30 til 90 sekunder .
6

Gjenta 50 meter sprint fem til ti ganger .
7

Utfør en 100 meter sprint . Husk å eksplodere av startstreken som du gjorde i 50 meter sprint . Den hvileperiode mellom 100 meter spurter bør være hvor som helst 60-120 sekunder .
8

Gjenta 100 meter sprint fem til ti ganger .


[Hvordan Parachute for Speed ​​& Agility Trening: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004006617.html ]