Hvordan trene for en Triathlon

Konkurrerer i et triathlon vil teste deg fysisk på en måte som mange andre idretter vil ikke, og det vil utfordre deg mentalt som du finne ut hvordan du kommer til å få fra hendelse til hendelse - det være seg driften , sykling eller svømming . Følg disse trinnene hvis du noen gang har tenkt på å konkurrere i en triatlon og visste ikke hvor jeg skal begynne . Instruksjoner
en

Sjekk med en lege før du begynner trening for en triathlon . Vær sikker på at det ikke er noen fysiske og /eller medisinske grunner som ville hindre deg fra å konkurrere .
To

Bestem hvilke av de tre hendelsene er din beste og hvilken som er din verste . Din treningsopplegg vil gjenspeile din styrke og svakheter , fordi du vil trenge å bruke mer tid på ditt svakeste arrangement og mindre på din sterkeste .
3

kjøpe riktig utstyr for trening og for den faktiske hendelse. Du vil ha et solid , komfortabel par joggesko og en sykkel spesielt laget for racing og hastighet .
4

Gi deg selv minst seks uker med trening tid . Dette forutsetter at du er i god fysisk form og moderat god i det hele tatt av hendelsene .
5

Design et treningsopplegg som består av minst 4 til 5 timer i uken . Du kan trene mer hvis du liker , men ikke mindre .
6

Planlegg å ha minst en hviledag i din ukentlige treningen planen . Kroppen din trenger tid til å komme seg fra anstrengende trening .
7

Spis sunt , holde deg hydrert og , før arrangementet , laste opp på karbohydrater fordi de vil gi deg det drivstoffet du trenger for å komme gjennom triathlon . Det siste du ønsker er å gjøre det dårlig fordi du ikke har nok energi til å fullføre konkurransen .


[Hvordan trene for en Triathlon: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004032449.html ]