Hvordan kan jeg bli kvitt saltasker

? Saltasker kan ikke virke som en skadelig ord , med mindre du tenker på at det refererer til store , fettavleiringer rundt dine lår . Begrepet kommer fra måten forekomstene ser , som er lik den saltasker som brukes til å bære elementer rundt på hester . Saltasker på din egen kropp gjør det vanskelig å finne klær som passer ordentlig . Bli kvitt saltasker krever hardt arbeid , og det vil ikke skje over natten , men du vil føle deg bedre når du oppdager størrelsen forsvinner . Instruksjoner
en

Øk mengden av fiber i kosten . Se etter matvarer som ris , havre , kli og selv grovbrød . Grønne grønnsaker , magert kjøtt, proteinrike matvarer og frukt vil også hjelpe deg å miste vekt og miste saltasker .
To

Legg knebøy til treningen rutine . Stå med føttene skulder bredde hverandre og inhalerer som du senker ned , helt til knærne er rett over føttene . Pust ut når du står opp igjen. Knebøy tone musklene i underkroppen , spesielt rundt dine lår . Sørg for at du bare bruker bena muskler i stedet for bare å bøye i midjen .
3

Ta en 30 - minutters rask tur rundt kvartalet eller rundt nabolaget ditt . Langsomt øke mengden av tiden du bruker å gå eller øke tempoet . Når kroppen blir vant til bevegelsen , vil du merke en endring i hele kroppen , inkludert salen bag området .
4

Bruk cardio eller aerobic trening , som fungerer hele kroppen og hjelpe deg miste vekt raskt . Du må bruke minst 30 minutter trener på en gang , minst tre ganger hver uke . Den treningsøkter hjelpe tone og styrke kroppen og hjelpe deg å bli kvitt dine saltasker .
5

veksler andre treningsøkter med vekttrening eller styrketrening . Denne type trening innebærer å bruke vekter med motstanden i kroppen din , for å tone musklene .


[Hvordan kan jeg bli kvitt saltasker: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020504.html ]