Forstå psykiske fordeler ved Pilates

Trening regnes som en av de beste løsningene når det gjelder å opprettholde god helse. Det setter fart på hjernen, styrker musklene og genererer lykkehormoner (endorfiner) i kroppen, som hjelper til med å overvinne nesten alle sykdommer.

Pilates er en treningsform som har vært en del av treningsverdenen i lang tid og er en av de mest populære treningsformene i dag. Denne spesielle øvelsen innebærer bruk av sinnet ditt for å kontrollere kroppen. Det forvandler ikke bare kroppen din, men også sinnet ditt. Det har et bredt spekter av mentale helsefordeler.

Pilates forbedrer hukommelsen din

Pilates engasjerer både hjernen og sinnet og holder det engasjert til enhver tid ved å utfordre det. Trening hjelper til med å pumpe blod i hjernen, noe som får oss til å tenke klart og forbedre hukommelsen. En studie utført ved University of Illinois rapporterte at personer som gjorde pilates eller yoga regelmessig har overlegen hjernefunksjon.

Dermed kan Pilates øke hukommelsen din og redusere risikoen for Alzheimers sykdom.

Pilates lindrer stress

Å sjonglere ditt profesjonelle og personlige liv kan øke stressnivået ditt, noe som kan føre til noen alvorlige helsemessige forhold. Så det er viktig å holde stressnivået ditt under kontroll. Pilates er mye brukt for å redusere stress og holde hjernen din sunn.

Pilates behandler depresjon

Depresjon eller angst rammer nesten 20 millioner mennesker hvert år, men denne sykdommen blir ofte misforstått og forblir ubehandlet. Pilates kan hjelpe til med å håndtere depresjon ved å øke nivået av serotonin, som er ansvarlig for å redusere symptomene på depresjon eller angst fra hjernen. Det er en treningsform som bidrar til å lindre og skape klare veier for hjernen, som hjelper til med å bekjempe depresjon.

Pilates hjelper til med å bekjempe søvnløshet

Søvn er en viktig del av å holde seg sunn og i form. Hvis søvnmønsteret ditt blir forstyrret, kan din mentale helse lide. Pilates hjelper til med å roe sinnet, forlenger musklene og forbedrer sirkulasjonen, noe som induserer søvn og bekjemper søvnløshet. Det er et fantastisk naturlig middel for å forbedre søvnmønsteret og redusere stress – noen av konsekvensene av forstyrret søvnmønster.

Pilates forbedrer selvtilliten

Når du begynner å se resultater etter å ha trent Pilates regelmessig, vil du også se en endring i selvtilliten din. Å gjøre Pilates vil ha en betydelig positiv innvirkning på din generelle helse.

Pilates for fokus og konsentrasjon

Pilates bygger et sinn-kropp-forhold, der alle hjernecellene kommer sammen for å forbedre den generelle mentale helsen. Pilates slapper av i sinnet, noe som øker fokus og konsentrasjon. Det vil også bidra til å utføre daglige aktiviteter mer effektivt.

Pilates fremmer viljestyrke og eliminering av dårlige vaner

Det krever mye viljestyrke og styrke for å gi opp ting som har vært en del av livet ditt i lengste tid. Men noen studier har vist at det å innlemme Pilates i hverdagen vil være gunstig for de som prøver å slutte med en dårlig vane som å røyke, drikke alkohol osv.

Kilde:https://www.onlymyhealth.com/understanding-mental-health-benefits-of-pilates-1569134261

[Forstå psykiske fordeler ved Pilates: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050230.html ]