Human-y Movements:Klasser for nysgjerrige skapninger

Hvem er eksperten på dine bevegelsesvalg og opplevelser?

Ærlig talt, jeg tror fullt ut at svaret bør være DU. Hvis det ikke er det, er du interessert i å være den autoriteten (mest kunnskapsrik og respektert) innen DIN bevegelseserfaring?

Når jeg tilbyr en student en øvelse for å utforske, vil de ofte se på meg og spørre:"Hva (eller hvor) skal jeg føle?" Jeg har lært å høre det spørsmålet som "opplever jeg dette rett eller galt!?"

Hvis vi et øyeblikk byttet kontekst, kunne det lyde slik:Jeg gir noen en pizzaskive, og de ser på meg og spør:«Hvordan skal jeg smake dette? Bør jeg fokusere på skorpen eller sausen? Skal jeg like det eller ikke?" Finnes det en riktig eller feil måte å oppleve pizza på? Til å begynne med er det veldig morsomt, men så kommer erkjennelsen av at både smak og kinestetisk følelse er sanser. Hvorfor er vi eksperter på hva vi liker å spise, men ikke eksperter på hvordan vi foretrekker å bevege oss?

Hvordan ville bevegelsespraksisen din vært annerledes hvis den ble styrt av personlig sansing, en nysgjerrig søken etter å konsekvent vekke og oppleve deler av deg selv som lenge har vært unngått eller glemt? Hva om hver økt var et rom for å utforske hvordan du kan føle deg bra den dagen, i stedet for å fikse noen ting? Hvilke data kan du samle inn om din bevegelse, din kropp og din verden hvis du velger å ta hensyn til din egen stemme, støttet av opplevelsene til de rundt deg, i stedet for å prøve å etterligne preferansene til eksterne myndigheter?

Jeg har laget en tredelt praksis for å hjelpe deg med å bli din egen ekspert. Det er både tillatelse og oppfordring til å organisere seg selv og utforske praksisen din som et rom for å vokse for å kjenne deg selv bedre.

Målet mitt er å gi deg språk og verktøy for dypere å utforske ditt personlige forhold til oppmerksom bevissthet, reformatoren og bevegelsespotensialet ditt.

Klasse 1 – fremvoksende

• Her vil du bruke litt tid på å føle kroppen din og plassen du opptar
• Du vil forberede nervesystemet for mer fysisk arbeid
• Utvikle selvundersøkelse og evnen til å stille erfaringsmessige spørsmål
• Dette er veiledende lys for de to andre klassene!

Klasse 2 - Dyrking

• Ved å bruke kjente pilatesøvelser vil du bruke reformatoren som en partner for å dyrke en større følelse av kroppsligheten din, ledet av signaler om tillatelse / sensasjon / visualisering / og spenning.
• Du vil utforske bevegelse som en rekke valg
• Introduser selvkjennelse og bli nysgjerrig på hva som er "riktig" for deg
• Øv på interosepsjon, og samle inn data om dine grenser og preferanser
• Videreutvikle samtalen mellom følelse og bevegelse

Klasse 3 – Selvorganisering

• Dette er en MoveLab-klasse, og tillatelse til å spille!
• Utvikle dypere proprioseptive ferdigheter
• Du vil utforske og optimere bevegelsespotensialet ditt
• Utfordre dine grenser og balanse
• Oppdag og omform bevegelse som menneskelig uttrykk

Denne serien handler om å avdekke hva som skjer når vi tillater oss selv å slippe etiketter, utforske potensiale, bli nysgjerrige, leke og oppdage selv? Hva lærer vi om hvem vi er? Individuelt? Sammen?

Jeg er inspirert av ideen om at når vi myker opp vår tilbøyelighet til å gjøre noe riktig, ikke ta feil, og begrenser legemliggjøringen av noen andres preferanser, skaper vi aktivt muligheter for at vår egen ekspertise og erfaringer kan skinne. Det er mitt håp at du kan bruke og besøke disse bevegelsesklassene, verktøyene, språket og min erfaring som støtte for å finne og stole på dine egne, anerkjenne og respektere dine ønsker og grenser, mens du trer inn i rollen som ekspert på dine unike valg og liv .

Venner, dette er bevegelse for hele mennesker! Jeg håper du har det gøy og overrasker deg selv.

[Human-y Movements:Klasser for nysgjerrige skapninger: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050035.html ]