5 verste helsevaner du må kvitte deg med | Playo

Del dette på WhatsApp

Dette er noen av de verste helsevanene som gjør deg mer skade enn godt.

VERSTE HELSEVANER | Sunn er byens nye buzz. Mens alle streber etter å være sunne, sjelden vet folk riktig metode for det.

Mange eksperter forteller om tingene man bør gjøre for å bli frisk. Her er en titt på tingene man bør gi bort for å bli sunn:

1) Fordommer om mat

Folk ville fortelle deg at du ikke skulle spise stekt mat, unngå pizza og burgere, se forbi rødt kjøtt og spise mer på kokte grønnsaker og kylling/fisk. Men i all ærlighet, en sunn kropp trenger all slags mat, og det er det du kobler den til som gjør en verden til forskjell.

Prøv å ikke begrense mat fra kostholdet ditt fordi de vil bli mer attraktive når de er forbudt. "I stedet, tillate deg selv maten med måte og sakte nyt hvert aspekt av smaken, tekstur, og aroma slik at du virkelig er fornøyd, sa en av kostholdsekspertene.

Så, gi slipp på de ortodokse som snakker om å forby mat fra listen din, men konsumer den under kontroll.

2) Ekstra timer på Play Station eller XBOX eller telefon

Avslapping og rekreasjon er veldig viktig. Og selv om man kanskje elsker å spille spill på Xbox eller en Play Station eller bruke noen applikasjoner på mobilen, det anbefales å gjøre det en liten stund og bruke den resterende tilgjengelige tiden til å gå utendørs.

Frisk luft, fysisk aktivitet hjelper ikke bare med å få kroppen i form, men frisker opp sinnet og føder en sunn kropp.

Så det ville være en god ide å unngå Xbox/Play Station og/eller mobiltelefonen din av og til og treffe bakken eller en bane eller kanskje til og med et treningsstudio eller en dansetime.

3) Å miste søvn

Forstå at arbeidstiden er lang, men å miste søvn er den verste ideen og den største straffen du kan gi kroppen din.

«Søvntap er synderen nummer én som kan kaste sultsignalene dine ut av seieren, " ifølge en bransjeekspert.

På den andre siden, ekstra timer søvn er heller ikke ideelt. Så oppretthold den perfekte balansen og sov de riktige timene.

Les også: Slik kan du komme i form uten å gå på treningsstudioet

4) Crash Dieting

Slanking foreskrevet av leger betyr ikke at du hopper over å spise mat. Det handler om å spise de riktige tingene og riktig type mat.

Avhengig av ens kropp, metabolisme, osv. det finnes forskjellige typer mat som passer en kropp. Selv om noen kropper kan opptre godt mot karbohydrater, noen kan passe til fett, andre til protein og noen til en blanding av noen få.

Studier viser at de ikke fungerer, de bremser stoffskiftet ditt, og du vil gå opp all vekten tilbake. Hvis det gjør deg svimmel av sult, det er definitivt ikke en langsiktig løsning.

Så ikke spis mindre, Spis riktig.

5) Drikker

Mens det er gøy å drikke, det bør begrenses til å være en gang i blant og ha kontroll. Også, å drikke på tom mage er et absolutt nei nei.

Og viktigst, spis sunn snacks til drikken og unngå å spise disse pommes frites eller stekt kylling/fisk.

Bli kvitt disse og du kan komme i form.

Les også: 6 overraskende skjønnhetsfordeler som får deg til å foretrekke sport fremfor treningssentre

LES FLERE BLOGGER ELLER TAG OSS PÅ INSTAGRAM-INNLEGGET DITT!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[5 verste helsevaner du må kvitte deg med | Playo: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043770.html ]