Fitness & Sitt forhold til en sunn livsstil

En sunn livsstil er ikke begrenset til fitness. Det er mange aspekter av en sunn livsstil , som alle påvirke din velvære . The National Wellness Institute deler personlig velvære i seks forskjellige dimensjoner , inkludert følelsesmessige, yrkesmessig , fysisk , sosial , intellektuell og åndelig helse . Fitness er klassifisert som en del av din fysiske helse . Men fitness påvirker hver av de seks dimensjoner som de hver arbeider sammen for å skape en tilstand av optimal helse . Fitness og fysisk helse

En god treningsrutinefordeler din fysiske helse på mange måter . Først , hjelper mosjon kontrollere vekten . Trening hjelper også forebygge sykdom og andre helseproblemer . Dette inkluderer forbedret hjerte og kardiovaskulær helse , lavere kolesterolnivå , bedret organ helse , bedre seksuell helse , lavere kreftrisiko , bedre fordøyelse , og mange andre fysiske forbedringer . I tillegg kan en kvalitet fitness rutine øke energinivået , redusere stress, og øke mobiliteten . Disse fordelene er ofte forstørret da sammen med et sunt kosthold og helse praksis som er rettet mot hver dimensjon av velvære .
Fitness og emosjonell helse

En god treningsrutineogså fordeler din emosjonelle helse . Trening stimulerer hjernen kjemikalier som øker humøret og reduserer stress. Tilsvarende vil en fitness rutine minimerer depressive symptomer og kan bidra til å behandle depresjon . På samme måte kan en øvelse rutine øke din selvfølelse og selvtillit ved å hjelpe deg til å føle deg bedre om utseendet ditt. Trening fremmer også god søvn ved å redusere tiden det tar å sovne , og ved å legge til rette for en dypere søvn .
Fitness Ripple Effect

Fordi hver dimensjon fungerer sammen å skape en tilstand av optimal helse, inkludert trenings i rutinen påvirker andre dimensjoner av helse . Fitness kan forbedre din åndelige helse og intellektuell helse ved at du kan dekomprimere fra hverdagens stress og bekymring på en positiv måte og hjelpe deg til å føle målrettet i ditt daglige liv. På samme måte kan utøve forbedre yrkesmessig og sosial helse ved å redusere stress , øke din energi, din selvfølelse, og redusere dine medisinske plager . Dette bringer deg nærmere en tilstand av optimal helse .
Opprette en sunn livsstil

Fordi helse er sammensatt av mange dimensjoner , trenger mer enn en god trenings en ​​sunn livsstil rutine . En næringsrik og sunt kosthold er ofte koblet sammen med øvelse i arbeidet med å forbedre helsen . I tillegg vil trolig bli lagt merke til og adressert når du trener fysiske og emosjonelle helse. Din åndelige helse er oppfostret ved å kjenne og handle på dine verdier og overbevisninger . En økt ønske om å ha en positiv sosial liv og arbeidsmiljø kan markedsføre sosial og helse . Tilsvarende et sterkere ønske om å stimulere hjernen din øker din intellektuelle helse . En fitness rutine kan bidra til å påvirke en sunn og helhetlig livsstil som tar for hver dimensjon av velvære .


[Fitness & Sitt forhold til en sunn livsstil: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004032137.html ]