Hvordan sprint hjelper deg med å forbedre helsen din?

Del dette på WhatsApp

Sprinting er en av de mest forfriskende og sterkeste måtene å være i form på. Fordi kroppsmusklene dine jobber sammen for å holde kroppen i form og dermed hjelpe deg å holde deg i form, det vil si atletisk kropp. Derimot, sprint har andre fordeler bortsett fra den åpenbare en - fysisk helse. Her er de andre fordelene du kan få fra sprint:

1) Holder deg frisk

Du vil ha en naturlig tendens til å opprettholde et sunt kosthold fordi du ikke kan ta fart etter tunge måltider eller søppelmat. Derfor, trenere og trenere til sprintere er alltid forsiktige med kostholdsinntaket. Sprinting forbedrer din kardiovaskulære kondisjon, samt reduserer risikoen for hjerteinfarkt. Sprinting hjelper kroppen din med å forbrenne fett og øker muskeltonen. Sprinting øker også Human Growth Syndrome (HGS). Det øker også stoffskiftet i kroppen og hjelper deg dermed å miste kroppsfett etter et løp. Det har også blitt observert at sprint forbedrer hjertehelsen din ved å senke blodtrykket på grunn av blodsirkulasjonen mens du løper.

2) Oppmuntrer til teamarbeid

Sprint er en lagidrett i stedet for en individuell idrett. Prestasjonen din påvirker hele laget ditt som i stafettløp. Alle de fire medlemmene av laget spiller en viktig rolle i lagets seier. Selv en av lagkameratene er distrahert eller er ikke i stand til å prestere, hele laget må prestere hardere i løpet for å ta igjen tapet av tid og distanse som skal tilbakelegges i løpet. Bortsett fra dette, det er andre måter å utvikle teamarbeid på når det gjelder å få nye venner både utenfor banen og på banen. Ellers, du kan regne det som en individuell sport hvor sprinteren er selvavhengig av prestasjonene sine på banen.

3) Lær livsferdigheter

I sprint lærer du ansvar, hengivenhet, og punktlighet. Bortsett fra dette lærer du også å akseptere lagkameratenes beslutning og respektere dem. Den sanne ånden til en sprinter er å aldri gi opp selv om kroppen din er i stort ubehag mens du er på banen. Dette fremmer sinnet til aldri å gi etter og fortsette i de vanskeligste tidene.

4) Forbedret koordinering

Å løpe på et flatt underlag som bane gir bedre koordinasjon fordi det tvinger kroppen til å jobbe sammen for å holde sprinteren løpende på riktig bane med rett rygg. Mens du løper, Hele kroppsvekten din må være balansert slik at du kan løpe raskere. De som løper daglig beveger seg lettere enn de som ikke løper eller deltar i noen form for fysisk aktivitet.

5) Følelsesmessige fordeler

Det har blitt observert - sprintere er gladere og føler seg mindre anspente når de er i rute enn de som ikke er fysisk aktive. Sprinting er en stemningsskifter fordi den frigjør visse hjernekjemikalier som fungerer som en katalysator for å forbedre sprinterens humør. Sprintere er også i stand til å fokusere på én oppgave med mye konsentrasjon uten å bli spent (uansett om det er deres vanlige kontorarbeid eller familieproblemer). Fordi en sprinter mens han løper lærer å fokusere på banen og kroppstempoet for å vinne løpet. Dette til gjengjeld gir ham også en følelse av tilfredsstillelse siden han er i stand til å fullføre løpet.

6) Det er gøy

Å være medlem av et banelag er gøy. Du er omgitt av likesinnede med de samme målene. Følelsen av lykke når du svever gjennom luften og vinner det løpet, mengden som heier deg opp er uforlignelig. Denne følelsen kan holde deg i gang hele dagen og fungerer som en stemningsskifter i vanskelige tider. På den måten hjelper du deg å sette et eksempel for deg selv når livet slår tilbake. Sprinting er også en sport som vil få deg til å gå til en strand og høste fordelene av både naturskjønnhet og fysisk aktivitet.

Les: De vanligste løpeskadene og hvordan du unngår dem

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Hvordan sprint hjelper deg med å forbedre helsen din?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043732.html ]