Hvorfor er aktive treningsøkter bedre enn treningsøkter med utstyr?

Del dette på WhatsApp

Ser vi på dagens scenario og moderne forbedringer, måten vi lever våre liv og tar vare på kroppen vår har endret seg enormt. Skal vi vurdere dette som en positiv effekt eller en negativ energi? Treningssyklusen vår sliter så mye at vi trenger rettidige treningsøkter for å balansere maten vi spiser. Og de fleste av oss har skrivebordsjobber som krever at vi sitter 7-8 timer, noe som er hovedårsaken til fedme og hjerterisiko. Vi glemte konseptet med å ta trappene til jobb, og vi havner alltid inne i heisen fordi du allerede er utslitt av mengden arbeid som ligger over hodet på deg. Så hvor går du for trening når du er rotet til å være usunn? Det var da "Gym-trenden" begynte å fange. Det var en jevn økning i antall treningssentre i landet og senere begynte også bedrifter å bygge gymsaler inne i lokalene for å spare tid for de ansatte.

Treningssentre er ikke den eneste måten å oppnå kondisjon på. Bortsett fra utstyrstreningen, hengir vi oss til et treningsstudio, det finnes andre typer treningsøkter som sport, Løping, Cross Fit. osv. Treningsøkter kan deles inn i to forskjellige kategorier:

1. Aktive treningsøkter
2. Utstyr treningsøkter

Treningssentre gir utstyrstrening for hver muskel og del du trenger for å trene. Du kan spesifikt velge hvilken type trening du trenger fra treneren og trene deretter hver dag.

Utstyrstrening og risikoene involvert

Utstyrstrening krever løfting av uvanlige vekter for å tone visse muskler. Det er mange risikoer når utstyrstrening vurderes. Å løfte vekter kontinuerlig uten riktig hvile kan skade musklene alvorlig. Så hvis du er en som løfter tunge vekter, sørg for at du får tilstrekkelig hvile før du fortsetter med ditt neste sett med treningsøkter. Du kan også ha en sjanse til å gå ned i vekt, og dermed skade deg selv uopprettelig. Med tanke på slike kompleksiteter, Utstyrstrening ser ut til å være en utfordrende, men likevel fryktelig ting å gjøre.

Hvorfor fungerer aktiv trening bedre?

Aktive treningsøkter er ikke så intense som utstyrstrening, og de er i utgangspunktet ting vi gjør på daglig basis som løping, gå og leke. Løping sies å være den mest fruktbare treningsøkten hittil, brenner rundt 1000 kalorier for en time med trening. Ingen annen aktivitet som sådan lar deg forbrenne så mye fett. Bortsett fra løping, Turgåing er også en god aktivitet hvis du er ute etter noe på den lettere siden.

Å spille sport er en annen treningsøkt å se etter. Hvis du er lei av å gå på treningssentre og du vil jobbe med treningen og legge til litt moro, da er den beste måten å se etter favorittsporten din og bli trent i den. Du kan også kalle inn folkene dine for å spille sammen og dra nytte av det. Dette blir et flott relasjonsbyggende verktøy og får deg også til å føle deg lykkelig. I tillegg er det mye billigere enn det du betaler for på treningsstudioet. Bortsett fra sport og løping, Cross fit og MMA er de andre beste formene for aktiv trening.

Aktive treningsøkter er nyttige når du ikke bryr deg om å få seks pakker, men ønsker å holde deg i form. Risikoen forbundet med aktive treningsøkter er svært minimal sammenlignet med utstyrstrening, dermed gjør det til en av de beste formene for treningsrutiner.

Les:5 grunner til at vi tror løping er den beste måten å holde deg i form

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Hvorfor er aktive treningsøkter bedre enn treningsøkter med utstyr?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043720.html ]